• Lume
    • Bulgaria
    • Bani
    • Europa
  • Curios
    • Tehnologii
  • Cultură
    • Religie
    • Filozofie
  • Istorie
    • Mituri și legende
    • Istoria Bulgariei
    • Istoria lumii
  • Sănătate
    • Yoga
    • Intim
    • Nutriție
    • Sarcina și copii
    • Medicină tradițională
    • Psihologie

  • Mai mult….
    • Util
    • Astrologie
    • Horoscop
      • Horoscop anual 2010
      • Horoscop Dragoste 2010
      • Horoscop sănătate 2010
  • Rețete culinare
    • Salate
    • Supe
    • De bază
      • Peste si fructe de mare
    • Deserturi
    • Patiserie
    • Băuturi
    • Alții
      • Aperitive
      • Festiv
      • Sosuri
  • Pentru acasa
    • Proiecta

În sprijinul lui Kostovi

Oferă transport de mobilier vechi în Sofia și acceptarea donațiilor în Bulgaria - Asociația Kostovi

pierderii

Bratan Hamalski ajută la eliminarea mobilierului vechi la Asociația Kostovi

Asociația în sine are, de asemenea, mulți asistenți care reciclează mobilierul și repară aparatele electrice.

Asociația caută un loc de muncă pentru colectarea și eliminarea mobilierului vechi și a tuturor tipurilor de deșeuri sub formă de donație!

Asociația Kostovi găzduiește oameni muncitori cu o dorință de schimbare și creștere personală. Kostovi acceptă donații în Sofia și în toată țara.

Izvozva.Kom s-a alăturat serviciilor de export și depozitare a mobilierului în beneficiul Asociației Kostovi

O altă brigadă s-a alăturat grupului Asociației Kostovi - Băieții fac o curățare aprofundată a curților în Sofia și zona înconjurătoare.

Ultimele articole

În timpul citirii prelungite, scrierii, examinării detaliilor mici, pot apărea diverse plângeri, cum ar fi oboseala, imagini încețoșate, dureri de cap și multe altele. Cele mai frecvente măsuri pentru prevenirea acestora includ: examinarea de către un oftalmolog specialist pentru a determina necesitatea de a purta ochelari, iluminare bună, postură confortabilă și pauze scurte pentru o anumită perioadă de timp - la fiecare 30-40 de minute, experții recomandă „24 de ore”.

Principala cauză a oboselii vizuale și a cefaleei este prezența anomaliilor în refracția ochiului: hipermetropie, astigmatism, miopie. Dacă sunt prescrise ochelari în timpul examinării oculare, acestea trebuie purtate continuu sau numai în citire, conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Nu uitați că numai ochelarii de lectură sau diferite dioptrii pentru depărtare și apropiere au nevoie doar de oameni după 45-50 de ani. Oboseala vizuală se datorează tensiunii musculare și neuropsihologice constante a ochiului pentru a obține o viziune clară. Durerea de cap se manifestă diferit în funcție de caracteristicile individuale ale persoanei, de tipul sistemului nervos și de încărcătura vizuală, deoarece durerea este localizată în templu sau în spatele ochilor. Atunci când se prescrie o corecție precisă cu ochelari și se poartă, plângerile legate de oboseala vizuală și durerile de cap pot fi reduse semnificativ și chiar dispar „ca o baghetă magică”. Pe de altă parte, oboseala poate apărea și la scrierea ochelarilor greșiți

Dacă aveți deja ochelari, dar apar aceleași simptome, probabil că aveți nevoie de o nouă examinare și de schimbarea dioptrii lor. Este necesar să verificați vederea și ochelarii la fiecare doi ani, mai ales după vârsta de 45-50 de ani. Este recomandat ca ochelarii corectori să aibă un strat special antireflex, care ajută și atunci când lucrați cu un computer, deoarece reduce orbirea. Pentru ochelarii de protecție permanenți și combinați (progresivi), este potrivită o opțiune suplimentară pentru protecția împotriva razelor ultraviolete dăunătoare prin ochelarii fotocromici (fotosolari).

Întinsul nu este potrivit pentru citirea prelungită din cauza tensiunii excesive la nivelul mușchilor ochiului și a apariției rapide a oboselii vizuale.

Poate fi citit în pat, dar cu spatele drept și așezând cartea orizontal sau la un unghi de până la 45 de grade.

Principala cerință pentru o viziune optimă la citire este o iluminare bună. Adesea, pentru a obține o bună iluminare a obiectelor care trebuie observate (text, obiecte mici, indicatoare ale instrumentelor), este necesar să se amestece lumina zilei și lumina artificială.

Viața de zi cu zi a omului modern este din ce în ce mai asociată cu lucrul în fața unui computer sau a terminalelor video, adică. cu percepția informațiilor de pe ecran. Cerințele de iluminare sunt diferite în funcție de ceea ce este textul - scris sau proiectat. În cazul iluminării insuficiente pentru munca zilnică a unei persoane în interior, chiar și în timpul zilei, este adesea necesar să adăugați iluminat artificial local.

Sursele de lumină din camera de lucru trebuie să fie poziționate corespunzător pentru a nu provoca strălucire. Acest efect este nedorit deoarece degradează calitatea imaginii percepute și poate provoca dureri de cap, oboseală, exagerare. Corpurile de iluminat proiectate necorespunzător atunci când lucrează în fața terminalelor video pot provoca strălucire pe ecran și, de asemenea, pot degrada calitatea obiectelor observate. Există standarde normative pentru iluminat în diverse camere și amplasamente.

EXERCIȚII PENTRU O VIZIUNE EXCELENTĂ

Dă-ți ochilor o odihnă la fiecare oră de lucru: din când în când, masează punctul din colțul interior al ochiului cu vârful degetului arătător până când apar pete negre în fața ochilor.

Toate punctele responsabile pentru ochi sunt situate pe partea moale a urechii. Ține urechea în acest moment cu degetul mare și arătătorul. Frământați 10 secunde. Acest lucru va elimina oboseala, vasele ochilor vor fi tonifiate.
Când ochii sunt obosiți, uscați și aburi, puteți folosi picături pentru ochi.

GIMNASTICA ÎN MIOPIA

Dacă nu puteți face fără ochelari atunci când trebuie să priviți cu atenție, atunci încercați să nu le folosiți din când în când - lăsați-vă ochii să lucreze singuri.
Iată primul exercițiu: închideți ochii bine timp de 4-5 secunde. Repetați acest exercițiu de 7 ori.