Ce cauzează pierderea vederii și cum controlăm situația atunci când constatăm că ochii noștri încep să slăbească? Nu este atât de greu!

Nu este un secret faptul că tulpina ochilor afectează starea fizică și mentală a unei persoane și îi poate reduce capacitatea de gândire și concentrare cu 90%. Ce ar trebui sa facem? Trebuie doar să ne îngrijim ochii.

OFERIM CATEVA REGULI SIMPLE ȘI UȘOARE

• Nu utilizați computerul în condiții de lumină slabă. Faceți o scurtă pauză la fiecare 40 de minute. Faceți exerciții oculare de mai multe ori pe zi.

• Asigurați-vă că vă scoateți ochelarii și vă relaxați. Respirați profund și uniform.

• La fiecare jumătate de oră de muncă intensă, priviți un obiect îndepărtat din spatele ferestrei. Apoi mișcă-ți ușor privirea spre un obiect mai aproape. Doar nu pe computer. Repetați de 3-4 ori.

• Clipește de 20 de ori la fiecare 20 de minute timp de 20 de secunde.

• După fiecare oră de lucru timp de 4-5 minute, efectuați următorul exercițiu. Frecați-vă viguros palmele în timp ce acestea se încălzesc. Așezați coatele pe masă sau pe birou. Închide ochii și acoperă-i cu palmele. Pune-le pe cruce. Mai întâi stânga, iar pe ea dreapta. Palmele nu trebuie să se apese de ochi.

OMUL DEȚINE OBIECTE MARE PENTRU PĂSTRAREA ȘI RESTAURAREA VIZIUNII,

și nu le folosește deloc. Și exercițiile fizice pot face ceea ce este imposibil de realizat cu orice medicament sau ochelari.

Stilul de viață sedentar este cel mai mare dușman al nostru. În ceea ce privește vederea, circulația sângelui joacă un rol important. Vă oferim un exercițiu puțin cunoscut, dar foarte eficient:

vederii

Așezați-vă și lăsați-vă coatele pe masă, privind drept înainte. Așezați degetul mare și arătătorul pe artera carotidă și veți simți pulsația. Concentrați-vă pe partea din spate a globilor oculari - acolo sunt vasele de sânge și nervii optici. După un timp veți simți o pulsație puternică a vaselor de sânge din spatele globilor oculari. Apoi încercați să strângeți, mai degrabă să vă „întindeți” globii oculari. Repetați-l în mod regulat.