Vorbind despre pierderea în greutate, fiecare își întoarce ochii spre ceea ce a mâncat. Dar nimeni nu pare să se uite bauturile, pe care l-a băut și nu ține cont de fapt de câte calorii sunt pentru organism.

bogate

Trebuie să acordați puțină atenție mai mult frigului delicios, dar shake-urilor bogate în calorii. La ele se adaugă adesea înghețată, ceea ce face ca băutura să fie destul de grasă și dulce. În plus, este posibil să nu conțină fructe adevărate, ci siropuri de zahăr, care le fac să fie cu adevărat bogate în calorii.

Dacă aveți ocazia, pregătiți astfel de shake-uri și piureuri acasă, puneți fructe adevărate, lapte degresat și beți cu plăcere și fără îndulcitori și grăsimi artificiale.

De asemenea, cafeaua cu arome diferite și bucăți de caramel adăugate este o mare bombă de calorii. Este mai bine să pariați pe cafea pură, din nou cu lapte degresat, pentru a vă asigura că nu vă veți dăuna sănătății și siluetei.

Pentru băuturile carbogazoase, cum ar fi sifonul, nu se poate spune un cuvânt bun. Pe lângă faptul că nu are nicio valoare nutritivă, este bogat și în zaharuri. Consumul frecvent, potrivit oamenilor de știință, poate duce la diabet, obezitate, pierderi de memorie și altele.

Și un studiu arată că, dacă beți sodă în fiecare zi timp de 6 luni, grăsimea din ficat crește cu aproape 140%, grăsimile scheletice cresc cu aproximativ 200%, iar trigliceridele din sânge cresc cu 30%.

Băuturile alcoolice sunt departe de a fi sănătoase, mai ales dacă nu puteți scăpa cu un pahar de vin sau bere. Băuturile cu ulei de cocos, smântână și zahăr sunt, de asemenea, bogate în calorii. De exemplu, un Pinya Colada ne ajută cu aproximativ 700 kcal.

Băuturile energizante aparțin acestor bombe foarte nesănătoase și cu calorii. Nu numai că sunt bogate în zaharuri, care cresc glicemia, dar duc și la creșterea în greutate.

În ultimul deceniu, au existat multe decese din cauza consumului unei băuturi energizante populare, precum și zeci de răni grave. Alte rapoarte citează aceste băuturi ca fiind cauza accidentelor vasculare cerebrale, a insuficienței cardiace și a psihozei.

Sfatul este să citiți etichetele băuturilor îmbuteliate, să evitați consumul frecvent de băuturi carbogazoase și alcoolice sau să vă pregătiți.