Boabe, migdale și cereale integrale pentru un ten mai strălucitor

  • Alimentele potrivite ne pot face pielea mai curată și strălucitoare.

    În ciuda tuturor produselor excelente pe care le folosești pentru față, experții sunt fermi - cel mai important lucru este ceea ce mănânci.

    curăță

    2. Cereale integrale sănătoase
    Deși cerealele au în general un indice glicemic scăzut și determină o creștere a glicemiei dacă sunt cereale integrale, ele poate ajuta la menținerea aspectului tânăr și sănătos al pielii. De asemenea, conțin seleniu, care „alungă” ridurile de pe fața ta.

    3. Brânză de vaci
    Seleniu și vitamina E găsite în acest produs, ajuta la combaterea radicalilor liberi și oferă un număr mare de antioxidanți pentru pielea sănătoasă. Unele studii susțin, de asemenea, că brânza de vaci poate ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer dacă este consumată frecvent.

    4. Migdale
    Acizii grași pe care îi conțin migdalele ajută la menținerea membranei celulare și contribuie la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism. De asemenea, ajută la păstrarea umezelii în piele, oferindu-i feței un aspect sănătos.

    5. Cartofi
    Cantitatea mare de zinc și vitamina C din cartofi ajută pielea să rămână elastică mai mult timp, oferindu-i un aspect tânăr, sănătos și vibrant în orice moment al zilei.