Îmi cer scuze dacă subiectul nu se află în secțiunea corectă.
Întrebarea este în titlu.
Mă uit de mult la Jeff Cavaliere- Athlean-X.
Este ca și cum ar fi un guru de fitness pe YouTube. Are o abordare pur științifică, din câte știu că este fizioterapeut, antrenor de atletism etc. Nu am văzut oameni care se prefac că sunt clovni, pozări, oameni care pretind că sunt naturali și nu sunt așa de mult timp.
Am primit și informații de pe un site în limba engleză care are articole și cărți științifice online, dar în acest moment nu-mi amintesc numele lui.
De unde obțineți informații? Dacă puteți da linkuri. Bănuiesc și sper din site-urile occidentale în limba engleză. Doar că în spațiul de internet BG nu pare să existe prea multe informații cu privire la nutriție/antrenament/periodizare etc./sau cel puțin nu-l găsesc /.

Ei bine, Scott Herman este foarte bun. Există o serie întreagă de videoclipuri scurte în care arată cum să facă diferite exerciții. De exemplu: How To: Plank sau de exemplu How To: Romanian Deadlift (Barbell) și mulți alții ai săi.

Recenzia a fost editată de Миро la 14.09.19 20:24.

canale

Urmăresc următoarele canale de informații:

1. Forța de pornire
2. Medicină cu bile
3. Alan Thrall
4. Brian Alsruhe
Cred că aceste canale îți vor fi utile, verifică-le. Au informații foarte bune culese, toți sunt oameni care își înțeleg munca.

Urmăresc aceste canale YouTube:

* LeanMachines
* Jeff Nippard
* Stephanie Buttermore
* Omar Isuf
* VitruvianPhysique

Pe oricine privești, nu vei greși. Toți oamenii care înțeleg și știu ce fac.

Recenzia a fost editată de Petya pe 15.09.19 12:48.

1. Stefanni Buttermot
2. Stanislav Chakurov și Nikola Tomov recomandă. Se pot învăța multe de la acești băieți мо
3. Stan Subev
4

1. Stefanni Buttermot
2. Stanislav Chakurov și Nikola Tomov recomandă. Se pot învăța multe de la acești băieți мо
3. Stan Subev
4

Buna ziua, sunt nou, dar voi da o parere. Urmez:
1. Ekaterina Usmanova
2. Maria Makarova
3. Alexander Nazarenko, foarte competent, explică totul.
🙂

spus de Hoho Bohov pe 13.09.19, 20:43:

numai jeff cavaliere- Athlean-X.
Este ca și cum ar fi un guru de fitness pe YouTube. Are o abordare pur științifică, din câte știu că este fizioterapeut, antrenor de atletism etc.

Nu există nimic științific în canalul său și nici nu știe cum să efectueze corect exerciții de bază, cum ar fi culcat, ghemuit și trăgând.

spus de Hoho Bohov pe 13.09.19, 20:43:

. Nu am văzut oameni care se prefac că sunt clovni, pozări, oameni care pretind că sunt naturali și nu sunt așa de mult timp.

Athlean-X este exact așa: D

Urmăresc postările de pe Bodybuilding.com de ceva timp - canalul este pe YouTube, dar și eu, ca tine, încep să mă întreb cum și unde să obțin informații. Observ că majoritatea forumurilor au devenit comercializate datorită interesului deosebit. . Și o parte din ce în ce mai mică a informațiilor este oferită gratuit: D
Salutari.

Mă interesează cât de exact a trezit Petko un subiect atât de vechi:-)
În caz contrar, mă uit în general la videoclipuri de chat sau citesc articole de 2 sau 3 autori și nu trebuie să le cred. Urmăresc în principal articolele lui Christian Thibodeau, precum și ale a doi sau trei autori bulgari. pe care le citesc sau le urmăresc des pentru că am abonamente și mi se par. Nu că săpez în fiecare zi pentru a privi și a vedea dacă au ceva nou.

Pe vremea aceea, Galin Kalchev - Relief avea un canal interesant. Atunci orice altceva este o copie palidă.

spus de Deyanchik la 08.06.20, 14:03:

Mă interesează cât de exact a trezit Petko un subiect atât de vechi:-)

Doar că a fost menționat foarte mult pe YouTube în ultima vreme, din cauza greutăților false pe care le folosește și a exercițiilor și programelor idioate pe care le recomandă, așa că i-am acordat atenție.

clar.
Am luat și am urmărit videoclipuri cu cel despre care nu eram curios, sunt deja mii de oameni pricepuți care dau inteligență. Altă dată am dat peste lucrurile lui și, în memorie, părea să sune la sonerie că este natural. Ceea ce nu este exclus, având în vedere volumele sale nu foarte mari și aspectul său în general. Este doar sărac în grăsimi.

Există o expresie foarte bună „reinventează roata”. Adică să „descoperim” ceva care a fost descoperit de mult.
Informațiile simple și uscate nu sunt sexy. De aceea, începe cu o complicație și rafinament inutile de formare și nutriție.
Tuberculii noștri de fitness au inventat antrenamente speciale la domiciliu, care s-au vândut pentru BGN 100 +. De parcă nu ai creier și nu te poți gândi singur că poți face antrenamente cu greutățile acasă.

Așadar, ce rost are să dai bani cuiva pentru ceva care, chiar dacă nu-l poți crea singur, este disponibil în sute de variante în mod liber și este realizat de oameni care sunt cu ani-lumină înaintea acestor tuberculi BG. Acesta este deja vârful oligofreniei.

Sunt sigur că nimeni nu s-a gândit să facă bicepsul în acest fel: D

spus de Deyanchik la 08.06.20, 17:20:

Așadar, ce rost are să dai bani cuiva pentru ceva care, chiar dacă nu-l poți crea singur, este disponibil în sute de variante în mod liber și este realizat de oameni care sunt cu ani-lumină înaintea acestor tuberculi BG. Acesta este deja vârful oligofreniei.

Aceiași tuberculi BG s-au lăudat că au dat cantități de 4 cifre pe lună guruului tuturor guruilor - Yuli Tonkin pentru a-i sfătui. Ghici despre ce fel de minte vorbim, haha.

spus de Petko K la 08.06.20, 17:24:

Sunt sigur că nimeni nu s-a gândit să facă bicepsul în acest fel: D

O modalitate excelentă de a rupe ligamentele externe ale genunchiului.

O altă dovadă că ușurarea este mai bună. El făcea un „biceps drept” ca un tip. Și a întors funcțional sabia.

spus de Deyanchik la 08.06.20, 17:20:

Așadar, ce rost are să dai bani cuiva pentru ceva care, chiar dacă nu-l poți crea singur, este disponibil în sute de variante în mod liber și este realizat de oameni care sunt cu ani-lumină înaintea acestor tuberculi BG. Acesta este deja vârful oligofreniei.

Pentru că oamenii nu apreciază lucrurile gratuite. Cu atât de multe informații gratuite, nivelul cursanților este deplorabil.

Recenzia a fost editată de CarnalK la 08.06.2017:36.

În general, pentru a rezuma ca nou după conferința de presă despre coronavirus:
-Nu-i urmăriți pe Jeff și Athletian X. Acestea pot provoca cel puțin răni nedorite. În ceea ce privește YouTuberii bulgari, jumătate îi copiază pe cei străini, iar cealaltă jumătate se consultă cu Yuli Tonkin. Bg fitness este un bunic actual. Este ușor

Recenzia a fost editată de TheCalculator + - = 0 pe 08.06.20 18:59.

Pf, sunt foarte în urmă, oameni buni. Pentru prima dată am auzit acest nume și mă întreb cum nu am reușit/am scos ceva de-al lui în tub. Probabil pentru că îți oferă lucruri de interes, adică. căutat. Și acum mă uit la un mare strateg celebru și catalizator al succesului 🤔 Și el trebuie să fie așa sau să fie convins că este așa atunci când îl caută atât de mult. Dacă mă duc să mă prefac că sunt un guru al fitness-ului, există atât de multe informații despre nutriție și antrenament, care sunt mestecate, mestecate, încât pot să împrumut și să fac videoclipuri de ani de zile. Nu trebuie să-l plătesc pe Tonkin. Poate că te învață cum să prezinți informații și să convingi - comportamentul camerei, gesturi, timbru, fraze sofisticate etc. basi, dar știe că a fost 😎

Recenzia a fost editată de Dydo pe 08.06.20 19:16.

totul este așa, pentru că lucrurile s-au schimbat foarte mult când s-a dezvoltat internetul și anabolizanții)))).

O altă dovadă că ușurarea este mai bună. El făcea un „biceps drept” ca un tip. Și a întors funcțional sabia.

nu poți greși cu metodele vechii școli.

spus de Deyanchik la 08.06.20, 19:13:

Pf, sunt foarte în urmă, oameni buni. Pentru prima dată am auzit acest nume și mă întreb cum nu am reușit/am scos ceva de-al lui în tub. Probabil pentru că îți oferă lucruri de interes, adică. căutat. Și acum mă uit la un celebru mare strateg și catalizator al succesului. Și el trebuie să fie așa sau să fie convins că este așa atunci când îl caută atât de mult. Dacă mă duc să mă prefac că sunt un guru al fitness-ului, există atât de multe informații despre nutriție și antrenament, care sunt mestecate, mestecate, încât pot să împrumut și să fac videoclipuri de ani de zile. Nu trebuie să-l plătesc pe Tonkin. Poate că te învață cum să prezinți informații și să convingi - comportamentul camerei, gesturi, timbru, fraze sofisticate etc. basi, dar știe că a fost 😎

Recenzia a fost editată de Joe Musashi pe 08.06.20 19:42.

Să nu uităm, lucrurile au fost inventate cu mult timp în urmă, înainte de YouTubers

Cineva a scris mai sus că gratuitul nu este apreciat, așa este și pentru unii tineri de astăzi.

Există mulți tineri serioși, profesioniști în domeniul lor, dar sunt înșelați că acești guru din tub sunt așa și, pentru că au bani, își dau ei înșiși. Oferte și nu au timp.
În caz contrar, nu sunt un fan al acestor canale, uite ... un videoclip pentru motivație, poate.

Ca să nu mai vorbim de faptul că oamenii puternici i-au furat și și-au pălmuit munca pe display gratuit și de acolo puteți citi 😀

Recenzia a fost editată de Dydo la 08.06.20 19:57.

Dido, îți poți încărca foarte repede rezultatele în mișcări. dar acest lucru nu vă va aduce satisfacție. Da, Sheiko o poate face, dar a meritat să urci, de exemplu, în detrimentul presei de umăr, de exemplu. toate programele sunt realizate pentru mișcări specifice și sunt vizate acolo. dar. vezi Fornication, video partajat. acest om nu a făcut niciodată o singură repetiție de tracțiune, ghemuit și culcat, dar este teribil de puternic în mișcările spontane zilnice;)

Revizuirea a fost editată de Carbohydrate pe 08.06.20 20:10.

M-am uitat la curvie în ultima vreme. întotdeauna cu acest băț în gură - trebuie să fie o marcă comercială.

Recenzia a fost editată de Dydo la 08.06.20 20:18.

atunci știi răspunsul;) (calea)

Culcarea puternică se face cu triceps puternic, piept, mușchi largi la spate, TEHNICĂ! și mulți alți mușchi auxiliari. este posibil să aveți mușchi puternici, dar fără tehnică nu veți ridica niciodată mai mult;). controlul muscular se realizează numai prin practicarea mișcării.

spus de Bai Ganyo la 08.06.20, 20:09:

.vezi Fornication, video partajat. acest om nu a făcut niciodată o singură repetiție de tracțiune, ghemuit și culcat, dar este teribil de puternic în mișcările spontane zilnice;)

Nici Victor nu poate fi un exemplu de cotă. mișcare sau altele.

spus de nervak ​​pe 08.06.20, 20:56:

spus de Bai Ganyo pe 08.06.20, 20:09:

.vezi Fornication, video partajat. acest om nu a făcut niciodată o singură repetiție de tracțiune, ghemuit și culcat, dar este teribil de puternic în mișcările spontane zilnice;)

Nici Victor nu poate fi un exemplu de cotă. mișcare sau altele.

)) că nu a pretins acest lucru. Am urmărit o mulțime de videoclipuri în care concurează cu atât de „puternic”. este foarte puternic și versatil, într-adevăr

spus de Bai Ganyo pe 08.06.20, 20:23:

Culcarea puternică se face cu triceps puternic, piept, mușchii largi ai spatelui,

Piept puternic, în primul rând, triceps, umeri, spate. Și da, nu ar trebui să existe mușchi slabi în lanț.

spus de Bai Ganyo pe 08.06.20, 20:23:

. este posibil să aveți mușchi puternici, dar fără tehnică nu veți ridica niciodată mai mult;).

Tehnica este învățată pentru 1-2 antrenamente.

spus de Bai Ganyo pe 08.06.20, 20:23:

. controlul muscular se realizează numai prin practicarea mișcării.

Ciudat. Canapeaua este cea mai practică mișcare și foarte puțini oameni ridică mult greutatea. Evident, tehnica nu poate compensa lipsa mușchilor puternici și dezvoltați.

alta data))). există multe de făcut în timp ce stați culcat, la fel este și cu alte mișcări. Efectuarea unei traiectorii nu înseamnă că poți controla toți mușchii, unii pentru a porni și alții pentru a opri când vrei;). Dacă nu știți, permiteți-mi să vă spun cum un biceps puternic interferează cu întinderea, îl încetinește dacă nu îl opriți și îl lăsați sub tensiune;). precum și multe alte lucruri despre care voi păstra tăcerea.

Câte paturi ai și la ce greutate personală ai văzut atâtea secrete?

spus de Bai Ganyo pe 09.06.20, 13:49:

alta data))). există multe de făcut în timp ce stați culcat, la fel este și cu alte mișcări.

Majoritatea oamenilor pe care i-am arătat și am vrut să ascult și să interpretez au învățat tehnica într-un singur antrenament, până la punctul de a o face bine după câteva seturi. Desigur, există subtilități care necesită mai mult timp și practică, dar tehnica în sine nu este atât de complicată încât necesită atât de mult efort.

spus de Bai Ganyo pe 09.06.20, 13:49:

altă dată))) A face o traiectorie nu înseamnă că poți controla toți mușchii, unii să-i pornească și alții să-i oprească când vrei;).

Și ce fel de necazuri este aceasta? Scopul tău este să activezi toți mușchii din lanț, să nu excluzi nimic.

spus de Bai Ganyo pe 09.06.20, 13:49:

Dacă nu știți, permiteți-mi să vă spun cum bicepsul puternic interferează cu întinderea, îl încetinește, dacă nu îl opriți și îl lăsați sub tensiune;).

Astfel de subtilități pot conta dacă ridicați cu echipament și urmăriți 300 de paturi. Pentru 99% dintre oameni, acestea sunt irelevante. Și nu cunosc oameni ale căror biceps interferează cu culcarea, inclusiv nu am experimentat niciodată astfel de probleme.

spus de Bai Ganyo pe 09.06.20, 13:49:

. precum și multe alte lucruri despre care voi păstra tăcerea.

Spune-mi cât de mare este canapeaua ta, nu mă interesează restul;)