Ce conține mandarina?

100 g de fructe de mandarină conțin: 0 - colesterol; 35 kilocalorii; 81,4 g de apă; până la 17 g zaharuri (în funcție de soi, dar în principal fructoză); 42 mg vitamina C; 18 mg de vitamina A; 32 mg calciu; 210 mg potasiu; cantități mici de B1, B2, PP și caroten. La fel ca toate celelalte citrice, mandarina este extrem de bogată în vitamina C. De asemenea, conține vitamina A atât de necesară, necesară sistemului imunitar și bună pentru ochi. În plus, prezența bromului ajută sistemul nervos.

femeie

Coaja de mandarină conține, de asemenea, terpenă, care are un efect antitumoral și, de asemenea, ajută la suprimarea agregării plachetare, ajutând astfel la prevenirea cheagurilor de sânge, bronhoconstricție și hipersensibilitate - slăbind astfel predispoziția la astm și spasme ale vaselor de sânge. Mandarinele sunt bogate atât în ​​vitamina D (prevenirea rahitismului), cât și în vitamina K, deosebit de importante pentru elasticitatea vaselor de sânge.

Nu pot exista nitrați în acest fruct - nu se combină cu acidul citric. Citricele sunt considerate un ucigaș al nitraților datorită proprietăților lor puternice de purificare. S-a demonstrat că acidul citric, care conține acestea, intră într-o reacție biochimică puternică cu nitrații și ajută la distrugerea toxinelor. Acest lucru poate fi folosit ca un nou pas pe calea către o alimentație sănătoasă.