O alimentație sănătoasă nu este o restricție strictă, indiferent dacă este vorba de a încerca să fii nerealist subțire sau de a te priva de alimentele pe care le iubești. Este vorba mai mult de a te simți bine, de a avea mai multă energie și de a-ți îmbunătăți sănătatea și starea de spirit.
Alimentația sănătoasă nu este foarte complicată. Dacă te simți copleșit de informațiile din sfaturi de dietă conflictuale care sunt peste tot, nu ești singur. Se pare că pentru fiecare expert care ne spune că o mâncare este bună pentru noi, veți găsi altul care susține exact opusul. Adevărul este că, deși s-a demonstrat că unele alimente au un efect pozitiv asupra sănătății și stării noastre de spirit, obiceiurile noastre alimentare generale sunt cele mai importante.
Baza unei diete sănătoase este înlocuirea alimentelor procesate cu alimente reale ori de câte ori este posibil. Consumul de alimente cât mai aproape de felul în care a făcut-o natura va face o mare diferență în felul în care arăți, gândești și simți.
Folosind aceste sfaturi simple, puteți depăși confuzia și puteți învăța cum să creați și să urmați o dietă delicioasă, variată și hrănitoare, care va fi bună nu numai pentru corpul vostru, ci și pentru mintea voastră.
- LC Support O alimentație sănătoasă în școli este un miraj!
- CE ESTE NUTRIȚIA EMOȚIONALĂ Academia de Inteligență Emoțională
- Ce cauzează oboseala după masă
- Care este meniul nutriției medicale
- Cameron Diaz scrie o carte despre alimentația sănătoasă - Dietele și fitnessul