Ați auzit de termenul „alimente cu calorii negative”?
Acest lucru, pe scurt, înseamnă că caloriile consumate împreună cu alimentele sunt mai mici decât cele necesare organismului pentru a le procesa.
Sau dacă un aliment conține 50 kcal și avem nevoie de 100 kcal pentru al descompune, rezultatul este minus 50 de calorii (exemplu de bb - team.org).
Aceasta înseamnă că organismul nostru se află într-un deficit caloric, reprezentând echilibrul caloric negativ (CKB) al alimentelor.
Există alimente care sunt în mod natural OKB și acestea sunt: legume bogate în fibre, carbohidrați digerabili minim, fără grăsimi, multă apă și mai mult de 2% proteine.
Ele ajută la slăbit. Datorită conținutului ridicat de fibre, aceste alimente necesită mai multă energie pentru a fi procesate. Dar acest lucru nu înseamnă că consumul numai alimente poate reduce drastic greutatea noastră.
Aceste alimente sunt excelente ca garnitură la felul principal. Pierderea în greutate depinde de cantitatea de calorii consumate pentru o zi. Caloriile arse ar trebui să fie mai multe, deci mișcarea noastră este importantă.
Alimentele cu OKB rămân mai mult în tractul digestiv, ceea ce oferă timp micronutrienților pentru a fi mai bine absorbiți de organism.
Acest lucru are efectul său pozitiv asupra peristaltismului, proceselor digestive și intestinelor leneșe.
În aceste aspecte, este indicat să consumați alimente (legume) cu un echilibru caloric negativ.
- Echilibrul caloric în stimulenții anabolizanți - SH Alimente sportive
- Echilibrul caloric în timpul pierderii în greutate - cum funcționează și ce trebuie să știm BB-Team
- Ce se întâmplă cu mușchii noștri dacă ne antrenăm greu, dar suntem într-un echilibru caloric; Forumul BB-Team
- Ce să mănânci cu un papagal; caracteristicile dietei păsărilor
- Ce să facem dacă șarpele nostru nu vrea să mănânce Altele - Pentru animale - Doctor online - site pentru