Sparanghelul este una dintre cele mai utile legume de primăvară. Sunt bogate în fibre și vitamina A și K, care are un efect de coagulare și previne pierderea de sânge din cauza rănirii

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

legume

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Fructele și legumele sunt o parte importantă a meniului nostru dacă vrem să fim sănătoși și în formă bună. Experții recomandă consumul de fructe și legume relevante pentru sezon.

În noul videoclip de pe canalul „Baba zna”, vedeți cele mai utile legume din primăvară.

Sparanghel

Sunt cele mai utile legume de primăvară. Sunt bogate în fibre și vitamina A și K, care are un efect de coagulare și previne pierderea de sânge din cauza rănirii.

Sparanghelul este o legumă care se consumă mai bine gătită decât crudă.

Sursa: Getty Images/Guliver

Brocoli

Le puteți obține tot anul. Broccoli este bogat în calciu, magneziu, zinc și vitamina A și C.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Varză

Varza este una dintre cele mai frecvente legume de pe masă. Unii o numesc „lămâie nordică”, deoarece conține mai multă vitamina C decât lămâile și portocalele. De asemenea, este bogat în probiotice, vitamine A și E.

Sursa: ThinkStock/Guliver

De asemenea, varza ajută la detoxifierea organismului. Conținutul ridicat de vitamina C și sulf ajută la eliminarea toxinelor.

Porumb

Este bogat în antioxidanți și este o sursă bună de fibre.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Spanac

Pe lângă faptul că este delicios, spanacul este popular și pentru valoarea sa nutritivă ridicată. Nu numai că este scăzut în calorii, dar este și o sursă bună de fier, vitamine A și C, minerale și fibre.

Sursa: Thinkstock/Guliver