informații

Ce este yoga? Yoga este un concept în cultura indiană, care în sensul său cel mai larg înseamnă un set de practici spirituale, mentale și fizice care urmăresc să contribuie la realizarea sublimității spirituale și mentale.

Informații despre yoga

Însuși cuvântul „yoga” în sanscrită înseamnă „unire, unire, conexiune, unire” - aceasta este armonia sufletului și a corpului. Un set de exerciții fizice și de respirație în fiecare zi vă va aduce mai aproape pas cu pas de obiectivul principal. Și scopul yoga este de a realiza și a realiza armonie la nivel fizic, emoțional, mental și spiritual.

În vremurile în care trăim, vrem să ne oferim oportunitatea de a ne relaxa și de a scăpa de stresul acumulat. Cursurile de yoga vă vor ajuta să obțineți armonie interioară și să o păstrați în ritmul agitat al vieții.

Petreceți câteva ore pe săptămână pe yoga. În curând vei simți cum dispare excesul de greutate, mușchii tăi sunt întăriți și tonifiați, corpul tău este plin de energie. Și cel mai important, corpul tău devine într-o formă fizică bună, alături de liniște sufletească și echilibru. Relațiile emoționale și intelectuale pozitive au un efect profund asupra sistemului nervos, iar acest lucru ne afectează fiecare postură și strălucire. De exemplu, bucuria și încrederea, fericirea ne fac postura vie, dreaptă. Un astfel de om are umerii întinși, deschiși, ținându-și capul sus. Dimpotrivă, tensiunea crescută duce adesea la o încălcare a tonusului muscular, ajungând la tremurături. Cu practica yoga, este posibil procesul opus - mușchii vor fi tonifiați, întăriți, excesul de grăsime va fi topit. Și acest lucru se datorează efectului posturilor - asane, atât asupra corpului, cât și asupra psihicului. Veți învăța aceste tehnici utile la cursurile de yoga.

Singura libertate este libertatea de alegere.

Yoga este o cale spre fericire și sănătate, o cale către cultivarea spirituală. Corpul va fi menținut în condiții fizice optime. Vei câștiga sănătate fizică, rezistență, flexibilitate articulară, ameliorează stresul și îți optimizezi greutatea. Veți obține armonia sufletească atât de necesară pentru fiecare persoană din viața sa.

Există diverse școli de yoga populare în întreaga lume. Toată lumea poate găsi ceea ce li se potrivește cel mai bine. Efectul nu va întârzia.

Cum să începi să faci yoga?

Începeți cu teoria. Nu vă grăbiți să mergeți în camera de yoga. Acordați-vă ceva timp și - CITIȚI mai multe despre yoga. Este mai bine nu doar un lucru, ci diferit - „puțin din toate”. De acord că nu trebuie să vă grăbiți într-un eveniment serios care va deveni parte a vieții voastre fără să vă stabiliți obiective și fără să faceți o imagine a „ce este cu adevărat”?

Alege stilul și profesorul la fel de serios precum ai alege o universitate pentru copilul tău. Acesta este cel mai util sfat de yoga din lume. Și nu cât de repede vei deveni mai flexibil sau vei avea forță musculară.

Începeți mai întâi cu teoria. Apoi, când începi să exersezi.

Pentru a nu vă confunda în abundența stilurilor și direcțiilor moderne ale yoga, merită puțin să studiați teoria yoga, nu necesită mult timp și va oferi o imagine clară a situației, fără religiozitate și sectarism.

În yoga inițial și până în prezent există doar 4 ramuri: Hata Yoga, Ynana Yoga, Bhakti Yoga și Karma Yoga. Toate stilurile de yoga, antice și moderne, aparțin unuia dintre aceste grupuri mari. Este terminologie, filozofie, practică, profesori și uneori chiar obiective intermediare - totul este diferit în diferite tradiții.

Pe scurt și în esență - ce este yoga și ce fel de yoga există

  • Hatha yoga își atinge obiectivele prin realizarea de posturi statice speciale (asane), exerciții de respirație (pranayama), poziții speciale ale corpului și mâinilor (mudre) și meditație (concentrare);
  • Yanana (și Raja) yoga - meditații speciale și exerciții meditative pentru minte;
  • Bhakti yoga - devotament complet către cel mai înalt scop al yoga (Iluminarea) și inspirație emoțională/mentală completă (asimilare) din acest scop;
  • Karma yoga - realizează totul și toate acțiunile sunt fără a cere un rezultat, adică. complet imparțial.

Odată ce sunteți orientat în această structură (foarte clar conturat în scopuri de clarificare), fiecare nou-venit poate înțelege imediat ce îi place mai mult. De asemenea, pentru a distinge un adevărat profesor de yoga de un efect de yoga fals și „normal”, adecvat și complet.

Luați în considerare faptul că astăzi termeni obișnuiți precum Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Bhakti Yoga, Tantra și alții au devenit mărci ale „stilurilor” autorului, sunt folosiți în scopuri comerciale și și-au pierdut adevăratul sens.

Aflați mai multe despre alte sporturi aici: Pilates