yoga

Ce este yoga înțeleaptă?

Yoga înțeleaptă este una dintre cele mai interesante variante de yoga. Mudrele sunt mișcări de yoga care se efectuează numai cu mâinile și palmele. Sunt simple de realizat, dar efectul lor este extrem de puternic. Mișcările ajută la deblocarea energiei din canalele energetice (nadis) și centrele energetice (chakrele), dirijând-o astfel încât să vă puteți atinge obiectivele și dorințele, să vă protejați de influențe negative, să vă puteți influența pozitiv viața și chiar să o schimbați complet.

Unde pot practica yoga înțeleaptă?

Îl puteți practica oriunde și la un moment convenabil pentru dvs. Tot ce aveți nevoie sunt mâinile, câteva minute pe zi, calm și respirație adecvată. Cea mai comună regulă pentru respirație este să inhalați 20 de secunde, să țineți respirația 20 de secunde și să expirați în același timp, adică. ai nevoie de un minut pentru un ciclu. Este bine ca abdomenul să fie cât mai ordonat și să țină mudra câteva minute, după care să se relaxeze.

Una dintre cele mai frecvent practicate mudre este „Surya” - pentru pierderea în greutate. Dacă decideți să o aplicați, este bine să alegeți o mudra pentru a proteja rinichii, pentru a nu duce la probleme fizice. Dacă simțiți disconfort în efectuarea oricărei mudre, este bine să opriți activitatea până când problema trece. Nu exagerați, dacă vă simțiți mai mult, ascultați semnalele corpului și odihniți-vă. La început s-ar putea să simțiți durere sau pur și simplu nu faceți mișcările în mod corespunzător, dar cu practica veți simți că, în anumite situații, degetele dvs. vor sta corect pe cont propriu.

Mudra „Chin” este cea mai comună mudră pentru mâinile yoghinilor. Degetul mare este un simbol al divinului, iar degetul arătător este un simbol al individului. Cel mai important scop al yoga este de a ridica omul la Dumnezeu, iar acest gest exprimă tocmai această dorință a yoghinului. Calmul este atins, tensiunea scade, reușim să ne concentrăm asupra lucrurilor pe care vrem cu adevărat să se întâmple.

Este adevarat?

În teorie, yoga Mudri garantează bunăstarea din toate punctele de vedere, în care ne dorim, dar este chiar atât de eficient? Tot mai mulți oameni susțin că au obținut rezultatele dorite cu doar câteva minute de antrenament pe zi. Cu siguranță nu va strica să încercați, așa că închideți degetele când vă gândiți la asta, relaxați-vă și concentrați-vă toată energia la tot ceea ce aspirați.

Scoateți negativul și lăsați loc noii forțe motrice din viața voastră - Puterea Înțeleaptă complet pozitivă!