Alimentele roșii arată întotdeauna apetisante și atractive. Dar nu este vorba doar de aspectul atrăgător și proaspăt. Nutriționiștii explică faptul că culoarea fructelor și legumelor vorbește despre elementele utile pe care le conțin. Tonurile roșii sunt un indicator al prezenței flavonoidelor și keratonidelor - substanțe necesare pentru sinteza pigmenților vizuali implicați în metabolismul grăsimilor și repararea țesuturilor.

alimentele

Conform medicinei orientale, fiecare culoare are propria frecvență energetică și este responsabilă pentru diferite organe ale corpului uman. Prin această logică, dacă urmăm o dietă colorată, putem obține toate vitaminele și mineralele necesare. Roșu, portocaliu și galben cald și stimulează, albastru și violet răcoresc și calmează, verde creează echilibru și armonie. Produsele roșii (roșii, zmeură, căpșuni, cireșe, somon, stafide, sfeclă, ceapă roșie etc.) ar trebui să devină o parte integrantă a meniului nostru, în special la micul dejun și prânz, deoarece acestea ne umplu de energie. Evitați să le consumați noaptea târziu, deoarece pentru persoanele mai sensibile pot provoca agitație și chiar insomnie.

În plus, alimentele roșii facilitează activitatea stomacului și expulzează toxinele din organism. Ne stimulează să atingem obiectivele stabilite, ne inspiră cu putere și încredere în sine. Este foarte posibil să ieșiți din starea de spirit deprimată numai dacă adăugați mai multe produse roșii în dieta dumneavoastră. Ele vă vor ajuta să fiți mai concentrat, vă vor stimula glandele suprarenale, vă vor vindeca sau vă vor proteja de anemie. Dacă vă simțiți obosiți sau doar obosiți în timpul iernii, aceștia vă vor readuce în formă, vă vor întări sistemul imunitar și, ca bonus, vă vor ține la cald. Dar dacă aveți o funcție suprarenală crescută sau vă supărați cu ușurință, medicii vă recomandă să limitați prezența roșu pe masă. Pe de altă parte, fructele și legumele roșii sunt extrem de benefice pentru sistemul cardiovascular, deoarece conțin licopen.

Cireșe - bogat în antioxidanți, ameliorează durerea și inflamația. Sursa de fibre, potasiu, vitamina A. Eficace în lupta împotriva diabetului, cancerului, artritei, gutei.

Nar - reduce formarea plăcilor arteriale, scade tensiunea arterială, ajută împotriva diabetului, cancerului de prostată, artritei, disfuncției erectile. Conține polifenoli și taninuri.

Sfecla - conține acid folic și vitamina B, necesare pentru dezvoltarea de celule noi. Întărește imunitatea.

Ardei iute roșii - protejează vasele de sânge, crește libidoul, îmbunătățește metabolismul.

Roșii - o sursă excelentă de vitamina C, A, potasiu. Acestea conțin licopen - un antioxidant care combate îmbătrânirea pielii și ridurile, cancerul și bolile de inimă. Acestea oferă un filtru UV natural.

Găsi

Specialiștii de la o universitate japoneză de prestigiu au dezvoltat un program special de sprijin pentru pacienți. Împreună cu medicamentele, acestea prescriu. sucuri multicolore. De exemplu, o „rețetă” de sucuri roșii (de la roșii, varză roșie, ardei, ridichi, sfeclă) este dată hipertensivilor și pacienților cu inimă. Portocaliu (portocale, morcovi, caise, dovleac, susan) - cei care suferă de spasme și sunt predispuși la depresie. Și galben (din ananas, mere, banane) - pacienți cu ulcer și reumatism.

    Cuvinte cheie:
  • vitamina
  • artrită
  • Diabet
  • potasiu
  • sucuri
  • alimente roșii
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice

10 produse care vor face cina de vacanță utilă

Expresia conform căreia tot ceea ce este savuros este dăunător a fost recunoscută de mult ca un mit. Adevărul este că mesele de sărbătoare pot fi nu numai apetisante, ci mult mai utile decât crezi.