foamea

Este foarte ușor să căutați pe Google pentru a afla ce se află în spatele dorinței noastre de a mânca ceapă toată săptămâna. Și pot exista zeci de interpretări. Și te condamnă chiar la moarte. Dar nu mai citi și nu crede orbește totul. Vedeți ce înseamnă foamea pentru anumite alimente, potrivit dr. Alice Ramsey, care împărtășește observațiile sale cu Redbook.

cartofi prăjiți

De obicei, dorința de cartofi sărați poate indica o lipsă de minerale, în special calciu, magneziu și zinc. Dar poate fi și o dorință de sare. Încercați să reduceți treptat sarea și astfel dorința irezistibilă de sodiu va dispărea.

carne rosie

Mănânci o friptură dublă în fiecare zi? Și nu te poți sătura? Potrivit dr. Ramsey, acesta poate fi un semn al deficitului de fier, o problemă care afectează femeile, mai ales dacă au un ciclu mai greu.

Brânză

Dacă ești capabil să mănânci o plăcintă de parmezan întreagă, există un motiv. Și asta poate însemna că nu consumați suficiente grăsimi, cum ar fi acizii grași omega-3. Mănâncă pești mai grași, cum ar fi somonul și macroul, semințele de in și nucile.

Bomboane

Amintiți-vă ce am spus despre sare, „cu cât mâncați mai mult, cu atât o doriți mai mult”. Același lucru este valabil și pentru zahăr. Dacă exagerați cu carbohidrați simpli, cum ar fi pastele, pâinea, biscuiții și produsele de patiserie, este posibil să ajungeți să doriți mai mult. Glucidele obișnuite cresc glicemia, ceea ce duce la o eliberare mare de insulină, urmată de o scădere a zahărului din sânge. Când se întâmplă acest lucru, pofta de mâncare vă poate sări și poate doriți mai mult zahăr.

Paste

Pofta de paste este similară cu pofta de zahăr sau bomboane, deoarece carbohidrații simpli sunt tratați la fel ca zahărul după ce au fost digerați. Dacă mâncați prea mulți carbohidrați simpli și nu aveți suficiente proteine ​​și grăsimi, nivelul zahărului din sânge va fluctua, ceea ce vă va face să doriți mai mulți carbohidrați.