Proteinele sunt substanțe vitale pentru organism, deoarece ne afectează starea fizică și mentală. Problema este că nu există o normă generală pentru utilizarea proteinelor - doza necesară este influențată de greutatea corporală, de activitatea fizică și de mulți alți factori. Pentru a afla dacă corpul dumneavoastră este deficitar în aceste proteine ​​vitale, urmăriți aceste cinci simptome.

dacă

1. Apetit pentru gem

În mod surprinzător, atunci când există o lipsă de proteine, oamenii întâi înfometează nu după ouă și carne, ci după gem. Și nu se simt niciodată complet plini. Motivul apetitului pentru dulciuri este acela că una dintre funcțiile principale ale proteinelor este de a regla nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, deficitul de proteine ​​duce la pierderea controlului asupra nivelului de glucoză și la pofta constantă de alimente dulci. Dacă nu mănânci nimic dimineața în afară de fulgi de porumb cu lapte, corpul nu primește suficientă energie și foarte curând își dorește să mănânce ceva dulce.

2. Pierderea capacității de concentrare și de gândire clară

Un nivel echilibrat de zahăr din sânge este important pentru abilitățile mentale. Așadar, atunci când nu ai suficiente proteine, te simți distras, pierzi capacitatea de concentrare și de gândire rapidă.

3. Căderea părului

Proteinele sunt un material indispensabil pentru construirea celulelor, inclusiv a foliculilor de păr. Foliculii puternici împiedică căderea părului, indiferent de pieptănare și modificări în timp. Căderea părului poate fi rezultatul deficitului de proteine ​​cronice, dar și un simptom al multor boli, așa că, în acest caz, cel mai bine este să consultați un medic.

4. Slăbirea musculară

Proteinele sunt necesare pentru a construi țesutul muscular, așa că dacă nu consumați suficient din acest „material de construcție”, mușchii se slăbesc și ne pierdem capacitatea de a face chiar exerciții.

5. Boală constantă

Proteinele sunt importante nu numai pentru mușchi, ci și pentru întărirea sistemului imunitar. Dacă sunteți în mod constant victimă a gripei și a infecțiilor, motivul poate fi deficitul acestor substanțe importante. Un semn al unor astfel de probleme este divizarea pielii, care este una dintre principalele bariere imune ale corpului nostru.

    Cuvinte cheie:
  • proteine
  • zahăr
  • lipsa
  • dorinta de gem
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii