constantă

Pentru mulți oameni, lupta cu zahărul poate fi deosebit de acerbă

Pentru mulți oameni, lupta cu zahărul poate fi deosebit de acerbă. Foamea de ceva zaharat vine la începutul după-amiezii, imediat după trezire, după fiecare masă, în mijlocul unui antrenament - sau mai rău noaptea. Într-o lume în care suntem înconjurați de zahăr peste tot, este foarte ușor să fim tentați și să ajungem la un alt desert.

Dar care este motivul pentru care vrem mereu ceva dulce? Vedeți care ar putea fi motivul pentru aceasta.

Deficitul de magneziu

Pentru mulți oameni, dorința de zahăr sub formă de ciocolată poate semnala o lipsă de magneziu. Deficitul acestui mineral poate provoca, de asemenea, iritabilitate, insomnie și hipertensiune arterială. Dacă vă simțiți stresat, ciocolata poate părea o soluție, dar în schimb doar poftește de magneziu.

Așa că data viitoare, dacă doriți ciocolată, mâncați nuci, semințe, fasole și legume cu frunze întunecate.

Bacteriile intestinale

Pofta de zahăr poate fi uneori rezultatul unui dezechilibru în sănătatea intestinului, ceea ce înseamnă că toate bacteriile bune din sistemul digestiv nu funcționează la fel de bine cum ar trebui. Cu toate acestea, atunci când mănânci alimente cu zahăr, problema se agravează.

Încercați să le înlocuiți cu alimente - probiotice naturale, cum ar fi iaurt, murături, chefir sau alimente fermentate.

Nu te odihnești suficient

Somnul este o parte importantă a vacanței, dar vă recomandăm să adăugați puțin mai mult timp. Lipsa unui timp suficient pentru recuperare poate da naștere nevoii de „stimulare”, pe care doriți să o obțineți sub formă de zahăr. Din păcate, această „încărcare” poate deveni un obicei. Experții vă sfătuiesc când ajungeți într-o astfel de situație să vă odihniți sau să ieșiți afară timp de 15 minute. Mersul pe jos este o formă conștientă de odihnă, deoarece oferă o pauză de factorii de stres zilnici.