Astăzi continuăm cu tema Nutriției corecte, prezentând al treilea factor. Scrie:

cryo

O nutriție adecvată ar trebui să atingă obiectivele de vitalitate, compoziție corporală și productivitate fizică!

Dacă ați urmărit cu atenție cele două subiecte anterioare, ați observat că, pe lângă individualitatea lor, se completează reciproc. Obținerea sănătății active nu depinde de un parametru și nici de o vizită la medic și farmacie. Depinde de decizia noastră conștientă de a ne îngriji pe deplin de sănătatea noastră, introducând multe obiceiuri favorabile în viața noastră de zi cu zi. Doar prin decizii conștiente și acțiuni provocate vom putea obține succesul dorit. Aici, nutriția adecvată nu este diferită de alte obiective din viață. Toate necesită aspectele de mai sus. Revenim la subiectul de astăzi 🙂

Mai multă vitalitate printr-o nutriție adecvată.

Cum să atingi vitalitatea prin mâncare? Ei bine, este simplu! Dacă urmăm regulile stabilite în subiectul anterior, mâncarea pe care o consumăm va fi la fel de bogată în nutrienți doar în caloriile necesare. Aceasta înseamnă că mâncarea „vie” ne va oferi tot ce are nevoie corpul nostru pentru a funcționa optim. Vom avea energia necesară fără defecțiuni la mijlocul zilei, nu ne vom simți letargici și obosiți, iar mintea va fi curată, fără tensiuni și stres inutile. Stresul, da! Dacă nu obținem nutrienții necesari, corpul nostru va muri de foame după nutrienți. Apoi intrăm într-un mod stresant și corpul nu mai funcționează adecvat.

Ceea ce determină o nutriție adecvată?

Compoziția corpului, la rândul său, depinde de ambele subiecte din trecut. Este afectat atât de numărul total de calorii pe care le consumăm, cât și de alimentele pe care le consumăm. Dacă luăm mai multă energie decât ardem, ne vom îngrășa. Aceasta înseamnă că, dacă nu acordăm atenție cantității de energie (sub formă de alimente) pe care o absorbim, nu vom putea controla în mod adecvat compoziția corpului nostru. Al doilea factor în alimentația corectă a determinat caloriile pe baza sursei lor. Dacă caloriile consumate provin din carbohidrați rapizi, în principal din grăsimi saturate și trans, iar meniul nostru este sărac în vitamine și minerale, reacția organismului va fi stocarea acestor calorii goale sub formă de depozite de grăsimi (formațiuni neplăcute în jurul abdomenului, coapselor și solduri). În plus, lipsa vitaminelor, mineralelor și fitonutrienților necesari ne va afecta sănătatea generală, deoarece acestea sunt necesare pentru toate procesele care au loc în organism! Aceasta înseamnă că, pentru a avea compoziția corporală dorită, trebuie să fim atenți cât de mult și ce mâncăm.

Dacă urmărim cele scrise până acum și depunem un efort pentru a introduce aceste obiceiuri în viața noastră de zi cu zi, vom realiza al treilea element: Productivitatea. Este direct afectat de combustibilul pe care îl luăm, adică. mancarea noastra!

Aveți grijă că mâncarea poate fi cel mai mare aliat al nostru, dar ne poate dăuna și noi! Pentru a afla cum să mâncați corect, contactați-ne și specialiștii noștri vă vor pregăti un program special!