Nu aveți nevoie de o dietă specială pentru a mânca sănătos. Putem folosi produse simple, dar le putem combina și distribui cu înțelepciune. Iată ce mănâncă la micul dejun oamenii care au grijă de sănătatea lor:
Ouă în avocado
Mic dejun excelent cu proteine și grăsimi bune, deosebit de bune pentru inimă. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Tăiați avocado în jumătate, scoateți piatra, sculptați un spațiu mic în fiecare jumătate, bateți un ou, adăugați sare, piper, roșii și patrunjel și coaceți timp de 20 de minute.
Clatite utile
Rețeta este simplă: 1 lingură amestec de proteine, albuș de ou, o jumătate de cană de piure de banane, un vârf de semințe de in zdrobite.
Omletă cu avocado și somon
Adăugați somon și felii de avocado la omleta obișnuită, vă puteți răsfăța și cu legume.
Smoothie de avocado
Dacă dimineața dvs. este activă, începeți-l cu un smoothie de jumătate de avocado, un pahar de iaurt, o banană, un vârf de spanac și o vanilie.
- Cum explodează dietele Femeia astăzi
- Cum să recuperezi un copil după o boală respiratorie acută Femeia astăzi
- Iubire și răsuciri surprinzătoare în Librăria de pe malul The Woman Today
- Ce vă așteaptă până la sfârșitul lunii noiembrie 2020-Dragon-succes, Monkey-Promising success - Pentru femei
- Vara (dez) satisfacției noastre Femeia de astăzi