cindy

Modelul și actrița populară americană Cindy Crawford este, fără îndoială, una dintre cele mai frumoase femei din lume. Silueta ei rămâne perfectă în ciuda faptului că are 52 de ani.

Unul dintre principalele secrete ale supermodelului, pe care vedeta îl folosește pentru a se menține într-o formă excelentă, este o dietă special dezvoltată, care face literalmente minuni. Aici puteți afla mai multe despre cum mănâncă supermodelul din secolul trecut .

Dieta lui Cindy Crawford

Supermodelul respectă principiul nutriției fracționate - mănâncă de cel puțin 5 ori pe zi. Potrivit acesteia, este necesar să începeți să mâncați atunci când senzația de foame nu este încă simțită. În caz contrar, corpul începe să acumuleze rezerve.

Modelul de top este un fan al Zone Diet, dezvoltat de Barry Sears. Crawford alege această dietă, deoarece ajută la menținerea unor niveluri excelente de energie pe tot parcursul zilei. Dieta este asociată cu o schimbare completă a abordării dietei: rolul tuturor nutrienților este luat în considerare în ceea ce privește beneficiul sau dăunarea organismului.

Prin această dietă, dr. Sears își propune nu numai să ardă în mod eficient grăsimile și să curețe corpul, ci și să mențină echilibrul hormonal. Respectând astfel de principii dietetice, o persoană nu suferă de foame, chiar dacă dieta sa zilnică este construită ținând cont de conținutul minim de calorii.

Dieta lui Cindy Crawford are următorul raport:

• carbohidrați - 40 la sută;

• proteine ​​- 30 la sută;

• grăsime - 30 la sută.

Actrița mănâncă cel mai adesea fulgi de ovăz cu afine proaspete la micul dejun, mănâncă pui sau curcan la prânz, iar cina constă din pește și legume. El preferă ciocolata neagră ca desert și își poate permite o ceașcă de cafea de două ori pe zi.

În plus, Cindy Crawford acordă multă atenție activității fizice intense. Face alergări lungi pe deal, practică yoga, Pilates și face 40 de minute de cardio în fiecare zi. Acest lucru este, de asemenea, foarte important pentru formarea și menținerea unei figuri bune.