Lydia Deliradeva 22 aprilie 2019

fără

Omiterea micului dejun și cinarea cu două sau mai puține ore înainte de culcare crește serios riscul de infarct. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință de la Societatea Europeană de Cardiologie. În studiu, aceștia au evaluat riscurile la persoanele care au avut deja un atac de cord, dar cu încăpățânare nu și-au schimbat obiceiurile după externarea din spital.

Un total de 113 pacienți au participat la studiu, cu o vârstă medie de 60 de ani. Peste 70% erau bărbați. Cercetătorii au observat voluntarii timp de o lună după externarea din spital pentru convulsii care avuseseră deja loc.

Omiterea micului dejun este reglementată ca absența oricăror alimente înainte de prânz, cu excepția băuturilor - apă sau cafea. Cina târzie este determinată de timpul dintre ultima masă și somn, nu de momentul zilei. Dacă o persoană mănâncă cu două ore înainte de culcare, atunci cina este considerată târziu. Dacă aceste două afecțiuni sunt observate de cel puțin trei ori pe săptămână, atunci ele cresc și numărul reclamațiilor recurente de atac de cord.

Astfel de obiceiuri alimentare măresc riscul de atacuri de cord recurente sau angină pectorală de 4-5 ori în decurs de o lună după externarea din spital, subliniază autorii.

Acesta este primul studiu care evaluează efectul nutriției la pacienții cu sindrom coronarian acut. În ciuda „experienței amare” pe care au avut-o deja acești pacienți, 58% dintre voluntari nu au mâncat nimic la micul dejun și 51% au luat masa târziu. Ambele obiceiuri proaste au fost observate la 41% dintre pacienți.

Atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru pacienții cu predispoziție la patologia funcției cardiace, oamenii de știință recomandă un mic dejun consistent și o cină cu cel puțin două ore înainte de culcare și cu cât este mai mare distanța dintre ultima masă și somn, cu atât mai bine. Micul dejun ar trebui să fie între 15% și 34% din totalul caloriilor pe zi. Acestea pot fi produse lactate, pâine cu cereale integrale și cereale, precum și fructe.

Recent, oamenii de știință francezi au arătat că o alimentație deficitară crește riscul de cancer cu 20%. Cercetarea lor se concentrează pe calitatea alimentelor, care subliniază din nou importanța unei diete echilibrate și regulate pentru a preveni cele două cauze principale ale mortalității ridicate - cancerul și bolile cardiovasculare.