Gătitul trebuie făcut cu cantitatea minimă de ulei vegetal. Unul dintre punctele unei diete macrobiotice este consumul de legume crucifere și produse din soia. Una dintre principalele atracții ale acestei diete este supa.
Printre produsele interzise sunt excluse din dietă în dieta macrobiotică, trebuie menționate carnea, zahărul și produsele lactate. De asemenea, aportul de lichide este limitat. Pentru cerealele integrale se numără grâu, mei, orez brun, secară, fulgi de ovăz. Fructele proaspete au voie să mănânce napi, țelină, frunze de muștar tinere, conopidă, broccoli, dovleac.
Contra dietei macrobiotice
Așezat la această dietă, este necesar să știți, corpul dumneavoastră nu va primi cantitatea necesară de vitamina B12, calciu, proteine, magneziu și fier.
Potrivit criticilor acestei metode de slăbire, dieta macrobiotică face mai mult rău decât bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru modul în care femeile însărcinate, femeile care alăptează.
Dacă limitați aportul de lichide la oameni, poate apărea deshidratare. Principalul avantaj al utilizării acestei diete este atins deoarece reduce foarte mult alimentele grase și crește cantitatea totală de fibre care intră în alimente.
- Care sunt principiile de bază ale dietei japoneze; Tratament din est
- Cupa Gwyneth Paltrow îi spulberă dieta surprinzătoare
- Cumpărați un ghid pentru dieta ketogenică pentru începători (ISBN 9789542618829)
- Madonna și Gwyneth se mențin în formă cu această dietă All About Woman
- Madonna topeste hernia cu o dieta macrobiotica