Nu-ți plac legumele, iar pâinea integrală nu este la fel de apetisantă ca un sandviș gras. În clasamentul dvs., deserturile sunt mai mari decât fructele proaspete, iar slănina și cartofii prealabili prevalează întotdeauna peste omletele cu proteine. Dacă ideea dvs. despre cele patru grupuri principale de alimente este prăjită, grasă, dulce și sărată, atunci vorbim despre voi.

sunt

Vitaminele își au locul în meniul zilnic, dar dacă le alegi pe cele potrivite pentru tine.

Multivitaminele de o zi au fost introduse consumatorilor americani în urmă cu mai bine de 60 de ani și de atunci au devenit o bază pentru 10 milioane de adulți și copii în fiecare zi. Majoritatea multivitaminelor de pe piață conțin 10 vitamine și 10 minerale pentru a completa o dietă normală și sunt în cantitatea zilnică recomandată. Multivitaminele contribuie la construirea imunității și reduc riscul unor boli cronice, cum ar fi cancerul de colon și bolile cardiovasculare.

Multivitaminele sunt o modalitate bună de a completa dieta celor care nu au întotdeauna timp să cumpere și să consume legume proaspete, fructe și cereale integrale. Trucul cu multivitaminele este să le găsești pe cele potrivite pentru tine. Există multivitamine pentru copii, bărbați mai în vârstă, femei mai în vârstă înainte și după menopauză, femei care intenționează să rămână însărcinate, însărcinate, care alăptează și persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Există multivitamine concepute special pentru vegetarieni și vegani. Se spune că unele vitamine furnizează energie sau contribuie la pierderea în greutate.