Umflarea abdomenului este o afecțiune neplăcută, care în majoritatea cazurilor poate fi depășită relativ ușor, relatează zdrav.bg

gazele

Gazele intestinale sunt una dintre principalele condiții prealabile pentru balonare, creează senzația de plenitudine și provoacă o serie de afecțiuni concomitente.

Conținutul a 150 ml de gaze din intestine este considerat normal, iar frecvența eliberării acestora variază de la o persoană la alta. Este determinat de stilul de viață, de activitatea fizică, dar mai ales de tipul și proprietățile alimentelor consumate.

În fiecare zi, o persoană sănătoasă emite între 0,5 și 2 litri de gaz, iar boala este considerată a fi eliberarea de gaze prin anus, care depășește de 24 de ori pe zi.

Cu toate acestea, care sunt principalele motive pentru reținerea gazelor în intestine?

1. Ingerarea aerului și eliberarea ulterioară a acestuia - aproximativ 2 până la 3 ml de aer intră în corpul uman cu fiecare act de înghițire. Cu inhalare profundă, încă 1 sau 2 ml intră în stomac. Alimentele consumate conțin și aer. Astfel, până la 3 litri de aer intră în corp pe zi, dintre care cea mai mare parte este expulzat din stomac prin eructații. Restul trece în intestine, ceea ce provoacă umflături și disconfort.

În cele mai multe cazuri, incapacitatea de a scoate tot aerul inhalat din corp prin gură se datorează faptului că volumul de aer posibil absorbit a fost depășit sau frecvența de înghițire a crescut.

2. O altă condiție majoră pentru retenția aerului în intestin este consumul de băuturi care conțin o cantitate semnificativă de dioxid de carbon (CO2). Acestea sunt băuturile carbogazoase, dioxidul de carbon conținut în care este absorbit în intestinul subțire și apoi excretat de plămâni.

3. Defalcarea bacteriană a carbohidraților din colon este, de asemenea, o cauză a retenției de gaze în intestine. Cantitatea de gaz va depinde de tipul de alimente consumate și de cantitatea de carbohidrați nedigerați.

Dacă există afecțiuni frecvente care sunt rezultatul reținerii gazelor în intestine, este bine să respectați câteva reguli proCast:

- pentru a evita băuturile, alimentele care formează gaze;
- să mănânce și să bea încet și calm;
- să mănânce des, dar în cantități mici;
- să nu vorbești în timpul meselor;
- să faci mici plimbări după mese pentru a-ți îmbunătăți digestia.