mânca

Postul Crăciunului a început. Sunt al doilea cel mai lung post după post (postul din preajma Paștelui). În ajunul Crăciunului, 14 noiembrie, este binecuvântat pentru ultima oară. Postul este numit și Micul Sfânt Patruzeci (cel mare este de fapt postul Paștelui). Durează 40 de zile și se încheie cu masa de Ajun, la care ar trebui să participe pentru ultima dată doar mâncăruri fără carne și fără lactate. A doua zi - 25 decembrie, este Crăciunul și sfârșitul a 40 de zile de post.

Dacă pentru mai mult de o lună fără carne și lapte vedeți o sarcină imposibilă, există o opțiune pentru dvs. - puteți posta doar prima și ultima săptămână din aceste 40 de zile. Este important să încercați să vă purificați cel puțin o vreme.

Nu este permis să mănânce carne și toate produsele de origine animală - ouă, lapte, brânză, brânză, brânză de vaci, grăsime animală. Alcoolul, desigur, este interzis și cu excepția vinului. Vinul roșu poate fi consumat în fiecare zi cu moderație, fără a fi exagerat, cu excepția zilelor de miercuri și vineri. Vinul și vinul roșu sunt singurul tip de alcool permis în timpul Postului Mare, deoarece este un simbol al sângelui lui Hristos.

Calendarul alimentelor permise pe zi:

15 - 22 noiembrie - numai alimente vegetale cu ulei
23 - 29 noiembrie - pește permis
30 noiembrie - 6 decembrie - pește permis (Ziua Sf. Andrei - Ziua Sf. Nicolae)

13 decembrie - pește permis
14 -19 decembrie - pește permis
20-24 decembrie - numai alimente vegetale cu ulei (Ignazhden - Ajunul Crăciunului)
25 decembrie - sfârșitul postului

Cu toate acestea, postul, pe lângă curățarea corpului, ascunde și unele riscuri pentru anumite grupe de vârstă - copiii mici, femeile însărcinate, care alăptează și persoanele în vârstă nu ar trebui niciodată să postească. Pentru ei, Biserica Ortodoxă face o excepție - produsele lactate sunt permise, dar nu și carnea. După cum știți, privarea de produse lactate și carne, în special la copii, este foarte contraindicată. Riscăm să excludem din meniul copiilor proteine ​​și proteine ​​vitale, care greu pot fi compensate doar cu nuci și leguminoase. Prin urmare, nu vă supuneți copilul unui post strict.

Restricțiile alimentare nu sunt singura componentă a postului. Cei care doresc să postească trebuie, de asemenea, să fie privați de relații intime, să se smerească, să se comporte cu moderație, să se abțină de la cuvinte rele, precum și de la gânduri rele și divertisment zgomotos. În acest fel ne perfecționăm spiritul și ne purificăm moral.

O altă problemă interesantă ridicată de postările actuale este dreptul la alegerea personală. Este corect ca toată lumea să judece singură dacă postul are sens - nu numai fizic, ci și spiritual. Postul nu ar trebui să fie un moft, ci mai presus de toate un act conștient personal de reînnoire spirituală și morală. Prin urmare, dacă sunteți ezitant sau subestimat, gândiți-vă cu atenție înainte de a vă pune mintea și corpul la încercare.

Ce putem mânca?

Fasole, linte, orez (alb și maro), bulgur, naut, grâu, tot felul de germeni, cereale integrale, produse din soia - tofu, lapte, carne tocată de soia, brânză vegetală și brânză, fructe uscate. Nucile și semințele sunt foarte importante deoarece sunt bogate în proteine ​​și energie - arahide, nuci, alune, migdale, susan, dovleac, floarea-soarelui, semințe de in. Tahini de susan și untul de arahide sunt, de asemenea, foarte utile.

Nu uitați de fructe și legume, acestea vă vor aduce vitamine și minerale valoroase.