Jetoanele este unul dintre cele mai preferate alimente de către tineri și bătrâni, dar pe de altă parte se clasează printre cele mai dăunătoare alimente pe care le putem pune în gură.

putem mânca

Prin urmare, este bine să căutați alternative sănătoase la jetoane și să le evitați. Chipsurile pot fi înlocuite cu nuci crude, cum ar fi alune, migdale, caju, nuci și multe altele. Cu toate acestea, trebuie să fie crude și fără sare, pentru că altfel devin foarte bogate în calorii.

O altă opțiune este de a face o legumă sau chipsuri de fructe. Puteți folosi dovlecei, morcovi, banane, mere, pere sau orice vă place. Spălați bine fructele/legumele și preîncălziți cuptorul la 60 de grade. Tăiați produsele în cercuri subțiri.

Acoperiți o tavă de copt cu hârtie pergament și aranjați feliile pe ea. Se introduce în cuptor și se usucă până când vedeți că apa s-a evaporat și feliile sunt complet crocante.

Vremea depinde de cantitatea de apă din fructe și legume. Lăsați chipsurile rezultate să se răcească, apoi transferați-le într-un recipient sigilat și acoperiți. Acest lucru se face pentru a limita umiditatea. Consumați jetoane într-o săptămână.