Pentru persoanele peste 50 de ani este recomandat să mănânce 100-150 de grame de brânză de vaci în fiecare zi dimineața. În general, este mai bine ca adulții să mănânce brânză de vaci dimineața, deoarece reține fluide. Excepție fac mamele care alăptează, ele, la fel ca și copiii, consumă mai bine brânză de vaci seara, deoarece oferă proteine pentru creștere. În același timp, valoarea specială a cașului depinde de aditivi, a explicat Mukhina.
"Brânza de vaci cu ierburi și condimente verzi este un produs cu valoare nutritivă mai mare, deoarece adăugați clorofilă, acid folic din plante și vitamine. Combinația cu fructe oferă din nou beneficii brânzei de vaci. Dacă adăugați piper sau sare, va fi duce la retenție. Cașul se combină bine cu smântâna - aceasta îmbunătățește absorbția vitaminelor liposolubile și a calciului ", a adăugat nutriționistul.
Este deosebit de dăunător să combini brânza de vaci cu gemul, recomandă Mukhina.
Beneficiile brânzei de vaci în lupta împotriva depresiei de toamnă
Consumul regulat de brânză de vaci poate fi util în combaterea depresiei de toamnă și creșterea potenței. Aceasta pretinde un gastroenterolog.
- Când durerea fizică nu are explicații; care sunt aceste tulburări somatoforme Psihoterapie
- Ce pot dezvălui picioarele tale despre sănătatea ta
- Ce poate duce la limba păroasă neagră
- Ce pot mânca fructe uscate pentru slăbit Revista pentru femei
- Ce poate preveni obezitatea la copii - Varna