Vezi sfaturile nutriționistului Maria Mukhina
Brânza de vaci este bogată în proteine, grăsimi, minerale, vitamine, macro și microelemente. Dar beneficiile acesteia depind în mare măsură de ceea ce îl combinați, a spus Mariyat Mukhina, MD și nutriționist, citat de BGNES.
Pentru persoanele peste 50 de ani este recomandat să mănânce 100-150 de grame de brânză de vaci în fiecare zi dimineața. În general, este mai bine ca adulții să mănânce brânză de vaci dimineața, deoarece reține fluide. Excepție fac mamele care alăptează, ele, la fel ca și copiii, consumă mai bine brânză de vaci seara, deoarece oferă proteine pentru creștere. În același timp, valoarea specială a cașului depinde de aditivi, a explicat Mukhina.
"Brânza de vaci cu ierburi și condimente verzi este un produs cu valoare nutritivă mai mare, deoarece adăugați clorofilă, acid folic din plante și vitamine. Combinația cu fructe oferă din nou beneficii brânzei de vaci. Dacă adăugați piper sau sare, va fi duce la retenție. Cașul se combină bine cu smântâna - aceasta îmbunătățește absorbția vitaminelor liposolubile și a calciului ", a adăugat nutriționistul.
Este deosebit de dăunător să combini brânza de vaci cu gemul, recomandă Mukhina.
- Curând, mesteacănii se trezesc și sucul lor curativ curge - așa se colectează și pentru ce se bea.
- Sfaturi pentru bunici despre ce să hrănească Fundația nepotului; Despre mâncare
- Antrenament pentru post - iată ce trebuie să știi Potriviți cu Strahil
- În curând vom putea mânca mult fără să ne îngrășăm - NOVA
- Schnauzer miniatural - ce trebuie să știm