Mutați-vă, oțet de mere! Aceste alimente delicioase vă pot îmbunătăți sistemul imunitar, digestiv și limfatic și vă pot detoxifica corpul în mod natural.

detoxifiante

Relaxați-vă cu o băutură liniștitoare înainte de culcare

Magneziul, în special în combinație cu zincul, este un ingredient excelent pentru detoxifiere. Stimulează activitatea celulară astfel încât toxinele să poată fi eliberate în sânge, iar zincul este un puternic antioxidant și distruge radicalii liberi din organism în timp ce îndepărtează metalele grele. Puteți găsi magneziu în spanac, migdale și ciocolată neagră, dar dacă aveți nevoie de o doză mare fără a mânca grămezi de țelină, dizolvați o tabletă de magneziu într-un pahar cu apă. Alte beneficii ale magneziului sunt liniștitoare și relaxante, ceea ce îl face excelent pentru a lua la culcare.

Adăugați nuci în salată

Nucile nu numai că adaugă crocante legumelor plictisitoare, dar sunt și pline de substanțe nutritive care întăresc corpul și îmbunătățesc detoxifierea. Nucile negre sunt deosebit de utile - au un puternic efect de curățare și au proprietăți naturale antifungice și antibacteriene care ucid paraziții. Majoritatea oamenilor le iau sub formă de capsule, dar le puteți presăra și pe o salată sau le puteți folosi uleiul pentru un dressing delicios.

Trifoi, trifoi.

Trifoiul roșu nu este doar o floare frumoasă, ci și un mare ajutor în detoxifiere. Ajută la purificarea sângelui și a ficatului. Le puteți consuma și sub formă de capsulă sau ceai.

Luați latte-ul la nivelul următor

Introduceți curcuma în dieta dumneavoastră - acest condiment galben, popular în bucătăria thailandeză și indiană, este plin de antioxidanți, reduce inflamațiile din organism și îmbunătățește digestia. De asemenea, îl puteți consuma sub formă de „lapte de aur”, cunoscut și sub denumirea de „latte thailandez”. Începeți cu lapte de cocos (sau orice lapte non-animal doriți) și presărați curcuma, scorțișoară, ghimbir, piper și puțină miere, apoi încălziți.

Faceți o zi pentru tacos

Nu că avem nevoie de mai multe motive pentru a mânca tacos delicioase, dar unul dintre toppingurile clasice vă poate ajuta la detoxifiere. Coriandrul are funcții puternice de curățare, deoarece elimină toxinele metalice din organism. Dacă nu sunteți un fan al tacos-ului, încercați să stropiți coriandru pe ouă sau să îl adăugați la o salată.

Serviți acest lucru pentru desert

Detoxifierea este doar o parte din lunga listă de beneficii ale uleiului de cocos! Cheia este în acidul caprilic, care are proprietăți antifungice, antivirale și antibacteriene. Combate inflamațiile și este foarte util în combaterea infecțiilor fungice. Opțiunile pentru a obține doza sănătoasă de care aveți nevoie sunt nesfârșite - puteți folosi lapte de nucă de cocos pentru a sotati legumele, pentru a le răspândi pe paste, pentru a aroma o salată, pentru a amesteca nuca de cocos cu muesli sau pentru a amesteca o prăjitură delicioasă.

Includeți pește în meniu

Sistemul limfatic este o rețea de vase și glande din organism și sarcina sa este de a ajuta la eliminarea toxinelor. Întăriți-l obținând o doză de ulei de pește. Sistemul limfatic încetinește de-a lungul anilor, iar acizii grași omega-3 îl susțin, ceea ce duce la un sistem imunitar consolidat.

Faceți-vă o ceașcă de ceai de plante

Crezi că păpădia este doar pentru a-ți face dorințe? Aceste plante modeste au proprietăți puternice de detoxifiere. Rădăcina de păpădie este excelentă pentru curățarea ficatului, deoarece stimulează funcția bilei și îl ajută să transporte toxine în afara corpului. De asemenea, susține mișcările regulate ale intestinului datorită acțiunii sale diuretice. Puteți găsi păpădie sub formă de ceai în majoritatea magazinelor care oferă alimente sănătoase.

Mănâncă fructele de vară

Ce ar putea fi mai estival și mai proaspăt decât o bucată suculentă de pepene verde? Avem vești bune - nu numai că ne satisface simțurile, dar ne ajută și corpurile să se detoxifice. Pepenele roșu combate inflamațiile și ajută la hidratare și, de asemenea, ajută la combaterea radicalilor liberi și, prin urmare, reduce toxinele din sistem.

Fă-ți un smoothie

Smoothies sunt o modalitate gustoasă și convenabilă de a mânca multe plante care, în general, nu vă plac și, în plus, baza oricărui smoothie - iaurtul - are proprietăți detoxifiante. Alimentele probiotice, inclusiv iaurtul și legumele fermentate, oferă protecție împotriva toxinelor din mediu.

Hrănește-ți corpul cu această plantă

Ciulinul de lapte nu este o plantă pe care majoritatea oamenilor o cunosc, dar a fost folosită de secole pentru a spăla și detoxifica ficatul și vezica biliară. De asemenea, îmbunătățește funcția digestivă prin eliminarea deșeurilor metabolice. Se recomandă utilizarea acestuia sub formă de tinctură sau capsulă.

Sau cu acea rădăcină

Brusture arată la fel de apetisant pe cât pare, dar totuși nu vă întoarceți spatele - are proprietăți antimicrobiene care ajută la curățarea sângelui și este plin de substanțe nutritive detoxifiante. Este un diuretic care ajută la eliminarea toxinelor. Rădăcina de brusture este disponibilă în multe grăsimi și poate fi gătită sau preparată sub formă de ceai și poate fi cumpărată uscată.

Bucurați-vă de acest desert

Lemnul dulce, cunoscut și sub numele de lemn dulce, poate fi excelent pentru sănătatea dumneavoastră. Este util pentru detoxifiere și tratamentul intestinelor, datorită proprietăților sale antiinflamatoare puternice. O puteți bea sub formă de ceai sau o puteți consuma sub formă de bomboane.

Mănâncă garnitura din farfurie

Da, persoanelor cu care luați masa poate găsi ciudat că ați mâncat crenguta verde care însoțește desertul dvs., dar menta este la fel de puternică pe cât de frumoasă. Conține o cantitate mare de antioxidanți și ajută la detoxifiere, calmând în același timp sistemul digestiv. De asemenea, are proprietăți antimicrobiene, motiv pentru care se găsește adesea în produsele de igienă orală.

Mestecați asta

Nu vă vom spune să îmbrățișați un copac. dar vă vom spune să mâncați! Neem - un copac indian din familia mahonului, este o plantă de detoxifiere slab populară, dar încă foarte puternică. Are proprietăți antibacteriene, antivirale, antifungice și antiseptice. Ajută la detoxifierea organismului, eliberându-l de deșeurile metabolice. Îl puteți găsi și sub formă de capsule.