mănânci

Rinichii sunt organele responsabile de filtrarea deșeurilor din organism și sunt responsabile de îndepărtarea acestora prin urină. În plus, mențin echilibrul electroliților și altor fluide din organism. O nutriție adecvată ajută organele să funcționeze mult mai bine, amintește Medconsult.

Pentru rinichii sănătoși, se recomandă consumul mai multor produse bogate în vitamina A.

Această vitamină este sintetizată în corpul nostru din caroten conținut în morcovi, ardei, cătină, sparanghel, pătrunjel. Prin urmare, este adecvat să includeți aceste alimente în dieta dvs. zilnică.

Varza este o sursă bună de fibre insolubile, substanțe nutritive și minerale care o fac un aliment ideal pentru sănătatea rinichilor. Elimină toxinele din fluxul sanguin prin procesul de excreție.

Dovleacul este, de asemenea, un aliment extrem de bun pentru rinichi datorită prezenței vitaminei E. Potrivit oamenilor de știință, persoanele care consumă adesea dovleac se recuperează mult mai repede după boli. Dovleacul are și efect diuretic, dar nu irită țesutul renal.

Fructele sunt o sursă excelentă de mangan, vitamina C, fibre și acid folic. Afinele, zmeura și căpșunile sunt foarte bune pentru rinichi deoarece au proprietăți antioxidante care ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției vezicii urinare.

Pepenele galben se situează pe primul loc printre alimentele bune pentru rinichi

Pe lângă îmbunătățirea funcționării acestui organ, pepenele verde reglează echilibrul acido-bazic din organism.

Ananasul este un fruct tropical cu conținut scăzut de potasiu, conține fibre, vitamina B, mangan și bromelaină - o enzimă care reduce inflamația.

Medconsult recomandă includerea următoarelor alimente în meniul nostru zilnic, în funcție de sezon:

  • cartofi;
  • pepene;
  • dovleac;
  • ananas;
  • afine.