Lipsa de doar 30 de minute de somn în timpul săptămânii poate duce la creșterea în greutate și poate perturba metabolismul. Acest lucru reiese dintr-un nou studiu realizat de experți de la Colegiul Medical „Weil Cornell” din Doha, Qatar.
Aceștia explică faptul că este o practică să nu dormiți în timpul săptămânii și apoi să compensezi lipsa acestuia cu somn până târziu în weekend. Lipsa unui somn suficient în timpul săptămânii poate duce la tulburări metabolice pe termen lung care predispun organismul la dezvoltarea diabetului de tip 2.
Experții au urmărit 522 de pacienți care au fost diagnosticați recent cu diabet de tip 2.
La începutul studiului, a devenit clar că cei care nu au dormit suficient în timpul săptămânii au fost cu 72% mai predispuși să fie obezi. Șase luni mai târziu, riscul de obezitate în rândul acestor participanți rămâne crescut, dar se adaugă o altă problemă - este mai probabil să aibă o problemă cu nivelul zahărului din sânge.
Experții adaugă că doar 30 de minute de lipsă de somn în timpul săptămânii sunt suficiente pentru a duce la creșterea în greutate și la probleme de zahăr din sânge.
Un an mai târziu, prin reducerea timpului de somn cu 30 de minute, riscul obezității crește cu 17% și rezistența la insulină cu 39%.
Potrivit oamenilor de știință, timpul de somn adecvat este între 6 și 8 ore în fiecare noapte.
Datele studiului au fost publicate în Societatea Endocrină.
- Orez - util sau dăunător pentru sănătatea noastră Campanie - Probleme de sănătate
- Nikola Alexiev Irisul este o oglindă a sănătății noastre! BLITZ - Știri din Bulgaria și din lume
- O jumătate de secol din mesajul lui Gagarin a fost găsit în Știrile Plovdiv
- Știri despre sănătatea tuturor, în fiecare zi
- Știri despre sănătatea tuturor, în fiecare zi