Puls.bg | 21 noiembrie 2018 | 0

atunci când

Mâncarea în timpul răcelii sau gripei este mai importantă ca niciodată. Este esențial pentru ameliorarea unor simptome și pentru rapiditate vindecarea.

Supa de pui este un aliment care ameliorează chiar și cel mai frecvent răcit. Aceasta este o modalitate ușoară de a obține vitaminele, mineralele, caloriile și proteinele de care organismul are nevoie atunci când este bolnav. Supa este, de asemenea, o sursă de lichide și electroliți necesari pentru hidratare. Cu simptome de febră, organismul are nevoie de lichide suplimentare. Puiul conține și aminoacidul cisteină, având efecte antivirale, antiinflamatorii și antioxidante.

Usturoiul este un remediu cu efecte antibacteriene, antivirale și antifungice. Este un antibiotic natural care stimulează sistem imunitar și reduce incidența gripei și a răcelii. Un studiu a constatat că persoanele care au luat usturoi erau mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi.

3. Unele fructe

Fructele sunt bogate în vitamine, minerale și fibre care susțin organismul și sistemul imunitar. Cei cu culoare roșie, albastră sau violet precum căpșuni, afine și mure conțin antocianine, care au proprietăți antiinflamatorii și antivirale. Fructele bogate în antociani pot preveni virusurile și bacteriile. În special, rodiile au efecte antibacteriene și antivirale care împiedică dezvoltarea salmonella chiar.

4. Apa de cocos

Apa de cocos este o băutură care poate fi consumată atunci când o persoană este bolnavă. Are un gust dulce și, conform cercetărilor, oferă lichide suplimentare necesare hidratare. Apa de cocos conține antioxidanți care îmbunătățesc controlul zahărului din sânge, ceea ce este important pentru o vindecare mai rapidă.

La fel ca supa de pui, ceaiul fierbinte ajută la degajarea căilor respiratorii. Consumul de ceai pe tot parcursul zilei ajută la hidratarea organismului. Ceaiul conține polifenoli, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Taninurile sunt un tip de polifenol care se găsește în ceai, cu proprietăți antibacteriene și antivirale.

Mierea are efecte antibacteriene și stimulează funcțiile sistemului imunitar. Mierea este un aliment eficient în special pentru durerile de gât cauzate de infectie cu bacterii. Pentru a pregăti o băutură hidratantă și liniștitoare, puteți combina o jumătate de linguriță de miere cu un pahar de lapte cald sau ceai.

Ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii. Este eficient în ameliorarea greaței asociate sarcinii. În afară de ameliorarea simptomelor de greață și vărsături, ghimbirul este unul dintre cele mai bune alimente atunci când o persoană este bolnavă. Are proprietăți antioxidante, antimicrobiene și anticanceroase. Acest lucru îl face un remediu eficient pentru răceli, viruși și infecții.

8. Alimente picante

Alimentele picante, cum ar fi piperul cayenne, conțin capsaicină, care este utilizată pentru ameliorarea durerii. Capsaicina scade secreții nazale, ceea ce facilitează respirația. Un studiu susține că îmbunătățește tusea momentană și cronică. Majoritatea alimentelor picante ajută la eliminarea sinusurilor, dar trebuie remarcat faptul că persoanele care au stomacul supărat ar trebui să le evite deoarece pot provoca balonări, dureri și greață.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.