funcție

Cine e genul tău? Jennifer Lawrence? Serena Williams? Alicia Vikander?

Nu, nu tipul ăsta. Vorbim despre grupa ta de sânge. Potrivit unei diete bazate pe grupa de sânge, puteți slăbi rapid, atâta timp cât consumați alimente care sunt cele mai potrivite pentru chimia dumneavoastră unică a corpului.

Principiul de bază al dietei este că diferite tipuri de sânge au nevoie de alimente diferite. Teoria generală este că grupa de sânge este un factor genetic important care afectează multe domenii ale sănătății dumneavoastră. Deci, odată ce vă cunoașteți grupul, veți putea alege dieta.

Iată câteva orientări generale:

  • Urmați o dietă vegetariană
  • Consumați alimente curate, proaspete și organice
  • Faceți yoga, tai chi și meditație pentru a reduce stresul

  • Evitați alimentele precum porumb, grâu, hrișcă, linte, roșii, arahide și semințe de susan (deoarece vă pot confunda metabolismul și vă pot face să vă îngrășați)
  • Evitați puiul în detrimentul caprei, mielului sau berbecului, iepurelui, legumelor verzi, ouălor și produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi
  • Artele marțiale mixte, mersul pe jos și golful sunt bune pentru dvs.

  • Evitați carbohidrații obișnuiți și cerealele (tipul „0” prezintă niveluri mai ridicate de acid gastric, care în combinație cu aceste alimente pot duce la inflamații în organism)
  • Concentrați-vă pe exerciții care funcționează pentru sistemul cardiovascular și pentru mușchi

Pentru grupa AB

  • Evitați cofeina și alcoolul, mai ales în situații stresante
  • Concentrați-vă pe consumul de alimente precum tofu, fructe de mare, produse lactate și legume verzi și evitați toate carnea afumată sau procesată
  • Mănâncă porții mai mici, dar mai des
  • Faceți o combinație de exerciții liniștitoare și mai intense, cum ar fi câteva zile de antrenament HIIT urmate de yoga

Te va ajuta o dietă de sânge să slăbești?

Având în vedere că dieta recomandă ca toate grupele de sânge să evite alimentele procesate, este normal să slăbești dacă urmezi regimul. Vă concentrați asupra mâncării sănătoase, adevărate, iar înlocuirea meniurilor dăunătoare din fast-food vă va economisi câteva kilograme. Potrivit experților, dacă nu ați ținut o dietă până acum, puteți simți o schimbare în doar o săptămână.

Cu toate acestea, încă nu există suficiente dovezi pentru a demonstra adevărul teoriei. Cu toate acestea, acesta este un regim care ne încurajează să mâncăm bine, să urmăm o dietă curată și echilibrată, care stă la baza oricărei diete sănătoase.