da sau nu

Ceai după mese: DA sau NU

Ceaiul nu este potrivit

faci

Această băutură are numeroase beneficii pentru sănătatea umană. Este un antioxidant și ajută la pierderea în greutate, dar trebuie băut cu o oră înainte sau după masă.

Taninuri, care sunt conținute în ceai, inhibă acțiunea unor enzime necesare digestiei. Pe de altă parte, din nou taninele sunt de vină pentru absorbția mai dificilă a fierului, care este conținut în alimente.

Dormi după prânz: DA sau NU

FARA SOMN DUPA PRANZ

Este adevărat că somnul după-amiezii este bun pentru sănătate, mai ales dacă nu este foarte lung - 10-15 minute sunt suficiente pentru a ne restabili energia.

Cu toate acestea, acest lucru este mai bun să nu se întâmple imediat după prânz. De ce?

Pur și simplu pentru că culcat tulbură procesul digestiv, mâncarea ingerată este dificil de coborât în ​​intestine și rămâne mai mult în stomac. În plus, în această poziție, acizii produși în stomac pentru a transforma alimentele în terci se ridică la esofag, ceea ce creează o senzație de arsură neplăcută în gât. Așteptați cel puțin două ore după masă înainte de a lua un pui de somn.

Guma de mestecat: DA sau Nu

MASTICAREA interferează cu digestia

De multe ori apelăm la el pentru a îndepărta mirosul alimentelor ingerate. Reclamele ne conving constant că așa ne spălăm pe dinți.

Dar mai este un lucru - împreună cu guma luăm o cantitate mare de aer, care încearcă apoi să iasă din corp prin toate ieșirile posibile. Dacă rămâne închis, se întâmplă balonare și digestie lentă.

Sport după masă: DA sau NU

SPORTUL TREBUIE SĂ AȘTEPTĂ

Exercițiile fizice imediat după masă împiedică sistemul digestiv să absoarbă în mod corespunzător substanțele din alimente, mai ales dacă micul dejun sau prânzul erau abundente. Explicația este că digestia necesită ca organismul să depună eforturi, la fel și sportul. Acest lucru pune o presiune pe corp și nu face față nici unuia dintre ele.

În plus, la digestie sângele merge la stomac, iar atunci când ne antrenăm acest sânge este necesar de către mușchi.

Cele două activități sunt greu de conciliat.

Fructe pentru desert: DA sau NU

Fructe pentru desert? IDEA NU ESTE COMPLET BUNĂ

Nimeni nu contestă marile beneficii ale fructelor, ca să nu mai vorbim de plăcerea pe care ne-o oferă. Sunt printre alimentele care sunt cel mai ușor de digerat - în mai puțin de 20 de minute. Problema este că când le mâncăm pentru desert, acestea se amestecă cu restul alimentelor din stomac și încetinesc digestia.

În timpul cât stau în acest loc cald și umed, pot încep să fermenteze și să elibereze acidul fructului lor. Desigur, sucurile gastrice inhibă fermentarea și nu pot fi atinse balonare, dar este totuși mai prudent să consumați fructe între mese.

Întins sau așezat după ce a mâncat

NICI NU SE ASTA, ACUM AȘEZAT

Am înțeles deja că nu ar trebui să ne culcăm după masă, dar lucrurile se complică, deoarece nu este util să rămânem așezați. Acest lucru este destul de dificil atunci când o persoană lucrează și trebuie să se întoarcă la muncă după o pauză de masă. Cu toate acestea, încercați să luați 10-15 minute pentru o scurtă plimbare, pentru a facilita munca stomacului, care în poziția șezând a corpului rămâne apăsat.