cutia

Ce să pun în cutia de prânz a elevului? Această problemă este din nou pe ordinea de zi pe măsură ce se apropie 15 septembrie. Sandvișul este ușor, dar cu siguranță nu este răspunsul corect - cel puțin nu mai mult de o dată pe săptămână și la micul dejun. Pentru că în următoarele aproape 9 luni va trebui să pregătiți micul dejun - de 5 ori pe săptămână, prânzul - de 5 ori pe săptămână, micul dejun după-amiaza - de 5 ori pe săptămână.

Copiii de la clasa I până la a IV-a sunt angajați toată ziua la școală. Și mănâncă o cantitate impresionantă de alimente pentru a compensa oboseala. În acest sens, o cutie de prânz este un concept cu un domeniu și un volum foarte limitat.

Dacă aveți un elev de clasa întâi, luarea în considerare a meniului săptămânal al micului dvs. elev poate fi o provocare majoră. Dar chiar dacă copilul tău este mai mare, nu facilitează pregătirea mâncării pentru cutia școlii. pentru că

fiecare părinte responsabil își dorește ca copilul său să mănânce bine

variat, sănătos. Pentru a mânca alimente fierbinți, fierte. Aveți suficiente fructe proaspete și legume crude în meniul său. Să mănânce lapte, să nu subliniezi aluatul etc.

Catedra școlii, în școlile în care lucrează, este o decizie strict individuală, pentru care nu ne angajăm să oferim recomandări sau să evidențiem neajunsurile. Chiar dacă te oprești la el, „economisești” masa de prânz, dar gustările pentru micul dejun și după-amiaza sunt încă pe ordinea de zi și sunt în întregime angajamentul tău.

Profesorul de la clasă vă va sfătui să anticipați mai multă mâncare, deoarece copiii sunt foarte flămânzi. Aveți ceva mic de mestecat rapid în pauză. El nu vă va spune, dar va spera să nu terminați standul cu așa-numitul gunoi în magazin. El te va încuraja și te va lăuda în public, totuși, într-un mod foarte didactic, când va vedea că copilul tău scoate fructe sau legume din rucsac, sau un tort, plăcintă sau gustări de casă. Și sper că mai mulți părinți vă vor urma exemplul.

Înainte de a vă gândi la ce să puneți în cutia de prânz, trebuie să știți că există o serie de obiective

restricțiile pe care trebuie să le respectați

Mâncarea nu trebuie să fie lichidă, vărsată, murdară. Pe de o parte, există întotdeauna riscul ca cutia să se scurgă sau ca copilul dumneavoastră să nu o poată închide bine la școală. Pe de altă parte, acest tip de mâncare necesită o atmosferă calmă și suficient timp și o anumită cantitate de șervețele pentru a fi consumate „curate” și pentru a nu lăsa urme pe haine. La școală, acest lucru este dificil de furnizat, iar „suficient timp” este un interval strict individual pentru fiecare copil. Deci nu există spaghete, cratiță, supă și altele asemenea în cutie.

În plus, acest tip de mâncare necesită o cutie separată. Având în vedere că rucsacul cântărește aproximativ 7-10 kg, va fi imposibil pentru orice copil de vârstă școlară primară să poarte o sarcină suplimentară.

Nu există nicio problemă, chiar mai mult decât obligatorie, de a pune în cutia cu mâncare pe care ați pregătit-o pentru întreaga familie, dar luați în considerare dacă este delicioasă când este frig. Dacă trebuie reîncălzit, uitați-l! Nu sunt multe școli, cu atât mai puțin cele de stat, în care se creează astfel de condiții.

Salată de prânz - da, dar numai acasă

Probabil vă întrebați de ce, deoarece legumele sunt mai mult decât obligatorii în meniul copilului. Pentru că, în cel mai bun caz, le veți tăia dimineața înainte de a trimite copilul la școală. Până la prânz, se vor înmuia și își vor pierde gustul și aspectul bun, iar vitaminele le-au scăpat de mult. Acest lucru face lipsit de sens efortul și timpul pe care îl depuneți pentru a le pregăti.

Dacă doriți ca copilul dumneavoastră să mănânce legume crude la prânz la școală, există o altă opțiune mai practică. Puneți în cutie morcovi mai mici, castraveți, câteva roșii cherry, ridichi, ardei, măsline fără sâmburi. Da, posibilitățile sunt puține, dar acestea sunt legume pe care le puteți pune întregi fără să le tăiați, astfel încât vitaminele să rămână în ele. În plus, acestea sunt de preferat decât absolut niciun fel de legume crude.

Cu fructe pentru prânz va trebui, de asemenea, să respectați anumite restricții.

Cerința de a nu tăia rămâne. Vitaminele se evaporă, fructele sunt zdrobite și își pierd aspectul și gustul. În loc să le mănânce la prânz sau la micul dejun, copilul refuză să le mănânce pentru că nu-i plac. Seara ți le returnează, respectiv, sau se întunecă dincolo de recunoaștere, sau sub formă de piure, dacă au fost mai moi.

Banana populară nu este, de asemenea, o soluție bună. Acest fruct are calitatea uimitoare de a fi uitat sau pierdut într-un rucsac, de obicei undeva în partea de jos. Acolo se întunecă și, dacă nu îl întâlnești la timp, tușește. Atunci nu poți să nu-l observi, pentru că va fi peste tot - pătat pe caiete, manuale, îmbrăcăminte fizică etc. De aceea, bananele sunt mai bine lăsate acasă.

O soluție mai practică sunt merele mici, pere mai tari, struguri, afine mari, prune uscate, piersici și nectarine, în timp ce acestea sunt încă pe piață. Iarna puteți alterna fructe uscate cu mandarine, nopți, dovleac prăjit. Nucile - crude sau prăjite - sunt întotdeauna o opțiune.

mâncarea elevului trebuie să fie într-o formă convenabilă pentru a mânca

și nu necesită agitații inutile. Mișcările trebuie să fie cât mai simple și cât mai puține - când este timpul pentru prânz, copilul scoate cutia din rucsac, o deschide, mănâncă cu ustensilele pe care le-ai pregătit de acasă, închide cutia și o pune la loc ghiozdanul. Este o idee bună să înfășurați aparatul într-un șervețel pe care să îl folosiți pentru a vă curăța mâinile și gura.

Sticla de apă este obligatorie - nu mai puțin de 500 ml. Nu vă suprasolicitați elevul, deoarece rucsacul va deveni insuportabil. Dacă bea, va umple din nou apa sau va cumpăra o sticlă nouă de la magazinul școlii, dacă este permis accesul la ea. Apoi, când îl lăsați, aduceți întotdeauna mai mult cu voi.

Și un sfat de la părinții din echipa noastră - discutați cu copilul dumneavoastră ce să-l puneți să mănânce. În prima săptămână va avea o estimare foarte exactă a câtului timp are de mâncat la școală, ceea ce îi este mai ușor de mâncat și nu îi creează dificultăți în spălare, de exemplu, ceea ce îi place.

Nu este de mirare că doriți să puneți castraveți cu principalul la prânz zile întregi, apoi să treceți la măsline sau roșii cherry - din nou pentru o lungă perioadă de timp. Uneori diversitatea este ceva pe care părinții îl iubim. El poate cere plăcinta pe care ați făcut-o pentru micul dejun de după-amiază și, timp de trei zile la rând, poate dori caju. Desigur, acest lucru nu ar trebui să devină un mod de a șantaja părintele pentru a cumpăra în mod constant lucruri nu foarte esențiale de mâncat în ambalaje frumoase și colorate. Setați limita reducerilor admisibile.