aleg

Am decis să împărtășesc o parte din experiența mea legată de antrenamentele de fitness în numeroasele săli de sport pe care le-am vizitat și pe care le-am vizitat până acum, astfel încât să împărtășesc părerea mea în care dintre ele mă simt confortabil și cred că sunt potrivite pentru antrenament.

Experiența mea este mai mare de 25 de ani. Când am început să mă antrenez, fitness-ul nu era atât de popular pe cât este astăzi. În îndepărtatul 1995. am numărat sălile de sport și cursanții pe vârfuri. Dispozitivele erau vechi, unele dintre ele făcute manual, dar încă până astăzi susțin că pun mult mai multă tensiune pe un anumit mușchi decât actualele branduri noi, bine cunoscute. Condițiile climatice din interiorul sălilor de sport erau apropiate de cele din afara ei, dar asta nu m-a împiedicat să mă antrenez cu entuziasm, dimpotrivă! Gimnaziile de atunci erau mai confortabile în comparație cu tendințele actuale de peste 2000 de metri pătrați. M-am antrenat într-o sală de sport care avea un spirit sportiv și pot spune că m-am simțit foarte fericit atunci. Există mai multe motive și nu este faptul că a existat o piscină, 3 tipuri de saune și o baie de aburi sau solar, ci că atunci când vă aflați într-un astfel de loc, ei nu vă privesc ca pe un alt client, ci ca pe o persoană care vrea să se antreneze, să-și atingă obiectivele, cu atitudine personală și înțelegere.

La acea vreme, existau două tipuri de proteine ​​și două tipuri de reviste de fitness și aproape nici o altă informație despre cum să te antrenezi. Am învățat metodele de bază în formare și nutriție acolo, atât de la stagiari, cât și de la proprietarii lor. O mare parte din cunoștințele și rezultatele mele au fost obținute datorită lui Tihomir Trifonov, proprietarul sălii de sport unde am început să mă antrenez în orașul meu natal Stara Zagora.

Să revenim la întrebarea cum să alegem o cameră potrivită pentru noi?

Centrele de fitness se înmulțesc din ce în ce mai mult cu interesul tot mai mare pentru antrenament și sport. S-a dovedit că ajută direct și indirect în multe alte sporturi și, prin urmare, nu numai persoanele care doresc să aibă un corp strâns și bine format și care doresc să fie sănătoși, ci și sportivii își caută sala de sport.

Este bine ca sala să îndeplinească câteva cerințe:

1. Cu toate acestea, vom merge la antrenament și trebuie să avem echipamentul necesar - greutăți libere, bănci, mașini de ciocănit, vioară și echipament cardio.

2. Antrenor obligatoriu, care are experiență și vă poate ajuta. Și cum poți afla dacă are experiență? Acesta este un subiect separat, dar vă voi răspunde în câteva propoziții:

2.1. În primul rând - viziunea antrenorului asupra vârstei sale ar trebui să fie de natură să te motiveze să te antrenezi. Desigur, există excepții din cauza mai multor circumstanțe și motive.

2.2. În al doilea rând - există cunoștințe practice și teoretice.

2.3. În al treilea rând, i-a ajutat pe alții să obțină rezultatul dorit.

3. Trebuie să existe o ventilație bună. O bună ventilație este foarte importantă pentru un antrenament optim.

4. Pentru a respecta normele igienice și pentru a respecta regulile de antrenament - adidași de sport curați și utilizarea unui prosop pe echipament. Aici pot adăuga amplasarea dușurilor. Acesta este un factor important pentru persoanele care doresc să revină la rutina normală după fitness.

Trăim în secolul 21 și aceste cerințe sunt necesare. Dacă trebuie să aleg o sală, mă voi concentra pe săli compacte, bine echipate și curate, unde voi primi atenția și sprijinul necesar, indiferent de modul în care arăt, indiferent dacă am sau nu experiență, indiferent de sex și vârstă. Voi intra într-o societate cu oameni cu interese similare pentru a-mi împărtăși experiența.