Apa este, fără îndoială, cel mai valoros și mai plăcut lucru de pe pământ. În ciuda multor alte băuturi, nimic nu ne poate potoli setea mai bine.

întâmplă

Ne dorim un pahar cu apă ori de câte ori ne este sete, după ce am mâncat mâncare picantă, după ce am mâncat. Dar știi exact când ar trebui să bem apă? Pe stomacul gol, adică. imediat după trezire în fiecare dimineață. Aproape 70 la sută din corpul nostru este format din apă, iar beneficiile sale pentru sănătate sunt nenumărate. Apa este esențială pentru buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor noastre corporale. În plus, consumul de apă pe stomacul gol ajută la rezolvarea unei game largi de probleme din corpul dumneavoastră.

Beneficiile apei potabile pe stomacul gol:

  • Există o detoxifiere naturală și spălarea de toxine
  • Metabolismul se îmbunătățește
  • Pierdem mai ușor în greutate
  • Corectează indigestia și arsurile la stomac
  • Pielea strălucește
  • Părul devine mai sănătos
  • Infecțiile vezicii urinare și pietrelor la rinichi sunt controlate
  • Sistemul imunitar este întărit
  • Reduceți atacurile de migrenă
  • Nivelul general de energie se îmbunătățește

Iată câteva dintre cele mai fascinante și mai puțin cunoscute fapte despre apa din corpul nostru:

  • Aproximativ 80% din țesutul creierului nostru este format din apă.
  • Aportul zilnic recomandat de apă este de aproximativ 3 litri pentru bărbați și 2,2 litri pentru femei.
  • A rămâne hidratat poate ajuta la prevenirea artritei.
  • Consumul suficient de apă zilnic poate reduce riscul de cancer și boli de inimă.
  • Până când simțim sete, corpul nostru a pierdut deja mai mult de 1% din apa totală și, prin urmare, nu ar trebui să așteptăm până când ne este sete.
  • Putem supraviețui doar aproximativ o săptămână fără apă potabilă.

De ce este atât de important să bei apă?

Pentru început, 70% din corpul nostru este format din apă și este vital pentru menținerea funcțiilor corporale. Când nevoia de apă a organismului nostru nu este satisfăcută, aceasta duce la o gamă largă de probleme adverse pe termen scurt și pe termen lung. Deshidratarea pe termen lung (cronică), de exemplu, poate duce la dispepsie, hipertensiune, migrenă, angină pectorală, poliartrită reumatoidă, colită, obezitate, calculi renali, tuberculoză pulmonară, hemoroizi, cancer de sân, cancer uterin și sinuzită.

10 lucruri care ți se întâmplă când bei apă pe stomacul gol

Apa potabilă este bună; a-l bea pe stomacul gol este și mai bine.

Când bem apă pe stomacul gol, aceasta stimulează în mod natural mișcările intestinului. Noaptea, corpul nostru tinde să lucreze pentru noi și să scape de toxinele acumulate. Când bem apă după ce ne trezim, apa spală aceste toxine periculoase, menținându-ne astfel corpul sănătos și proaspăt.

  • Metabolismul se îmbunătățește

Consumul de multă apă pe stomacul gol duce la o creștere cu 24% a metabolismului organismului. Este esențial pentru acele persoane care urmează o dietă strictă. O rată metabolică bună este asociată cu un sistem digestiv excelent. Consumul de apă imediat după trezire dimineața tinde să vă curățe colonul, facilitând astfel absorbția îmbunătățită a diferiților nutrienți. Mai multe studii au descoperit că consumul de 500 ml de apă duce la o creștere a metabolismului cu aproape 30%.

  • Regimul de slăbire ia amploare

Când bea apă imediat după trezire, organismul eliberează toate toxinele dăunătoare, ceea ce îmbunătățește direct digestia. Ca urmare, pofta de mâncare este reglementată și dorința de hrană va scădea.

  • Îmbunătățiți digestia și rezolvați arsurile la stomac

Apa face minuni pentru sistemul nostru digestiv. Digestia slabă este rezultatul acidității ridicate în stomac și a lipsei de lichid în acesta. Când beți apă imediat după trezire, acidul este diluat și oferă începutul sistemului digestiv la micul dejun.

  • Pielea strălucește

Deshidratarea duce la pori adânci și riduri premature în pielea ta. Un studiu recent a constatat că consumul a 500 mililitri de apă imediat după trezire tinde să crească fluxul de sânge la suprafața pielii. De asemenea, aportul adecvat de apă pe tot parcursul zilei încurajează organismul să elibereze mai multe toxine, ceea ce sporește și mai mult strălucirea pielii.

  • Păr sănătos și strălucitor

Deshidratarea poate împiedica în mod serios creșterea părului. Aportul adecvat de apă tinde să vă hrănească părul de la rădăcină. Apa reprezintă aproape 25% din greutatea unui păr. Consumul de mai puțină apă duce la subțierea părului și devine mai fragil.

  • Infecțiile vezicii urinare și pietrelor la rinichi sunt controlate

Consumul de apă pe stomacul gol după trezire ajută la prevenirea infecțiilor vezicii urinare, precum și a pietrelor la rinichi. Ajută la diluarea acizilor și a toxinelor care duc la pietre la rinichi.

  • Sistemul imunitar este stimulat

Consumul de apă imediat după trezire ajută la activarea sistemului limfatic, care afectează în mare măsură sistemul imunitar. Un sistem imunitar sănătos ajută la reducerea riscului diferitelor boli cronice, împreună cu prevenirea bolilor comune. De asemenea, corpul tău devine mai bine pregătit pentru a combate infecții precum gripa și răcelile.

  • Reduceți atacurile de migrenă

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se confruntă frecvent cu crize de migrenă și dureri de cap este lipsa de apă din corpul lor. De obicei, deshidratarea este cel mai frecvent factor pentru durerile de cap și atacurile de migrenă, iar consumul de apă suficientă la intervale regulate pe parcursul zilei, în special pe stomacul gol după trezire, poate ajuta la prevenirea durerilor de cap în mod natural. Dacă corpul dumneavoastră suferă pierderi de lichide, acesta poate provoca oboseală excesivă și anxietate.

  • Îmbunătățirea nivelurilor de energie

Dacă vă simțiți lent sau somnoros imediat după trezire, apa potabilă vă poate face să vă simțiți mai activ instantaneu. Apa tinde să stimuleze celulele roșii din sânge, ducând la mai mult oxigen și energie.

Consumul de apă pe stomacul gol are numeroase beneficii pentru sănătate. Acesta este cel mai simplu mod de a vă îmbunătăți sănătatea și viața fără niciun cost.

Beneficiile pentru sănătate ale unui aport adecvat de apă pe stomacul gol includ menținerea temperaturii corpului, a nivelurilor de energie, a respirației și a metabolismului. Ajută la prevenirea constipației, arsurilor la stomac, pietre la rinichi, migrene, gastrită, ulcer, tulburări cardiovasculare, osteoporoză, artrită reumatoidă și dureri de spate.

Femeile japoneze sunt cunoscute pentru aspectul lor bun, silueta subțire și pielea conservată. Este adesea dificil să se determine vârsta exactă. Deși genetica are un rol vital, experții consideră că ritualul obișnuit de dimineață al femeilor japoneze le ajută și ele să rămână frumoase și sănătoase. Mai simplu spus, se știe că majoritatea femeilor japoneze beau apă pe stomacul gol imediat ce se trezesc.