Efecte pozitive și negative ale cofeinei asupra sănătății

întâmplă

Milioane de oameni din întreaga lume beau cafea. Unii beau câteva pahare pe zi. Cofeina are proprietățile sale de sănătate pozitive și negative. Dacă bei cafea în fiecare zi, aceasta va avea un efect asupra corpului tău. Iată ce se întâmplă în corp când bem cafea în fiecare zi.

Riscul de cancer poate fi redus

Cafeaua are substanțe active și antioxidanți în cantități mari, care combat efectele dăunătoare și potențial periculoase ale radicalilor liberi. Pot provoca apariția inflamației, a bolilor cronice, a cancerului. Consumul unei cani de cafea în fiecare zi ar putea reduce șansele de a declanșa o boală periculoasă datorită antioxidanților din băutura neagră. Cafeaua reduce riscul de diabet, boli cardiovasculare, boli inflamatorii și degenerative ale sistemului nervos, are un efect diuretic, care are un efect pozitiv asupra sistemului urinar.

Cofeina afectează creierul. Este asociat cu efecte pozitive asupra sistemului nervos, inclusiv vigilență îmbunătățită, concentrare, memorie și dispoziție generală mai bună după o ceașcă de cafea.

Îmbunătățește memoria și concentrarea

Un efect pozitiv al cafelei este îmbunătățirea vigilenței, atenției, concentrării și a dispoziției generale. Vivacitatea pe care o evocă cafeaua face ca creierul să funcționeze mai bine. Cofeina ne crește eficacitatea până la 24 de ore după ce ați luat-o. Ajută la stocarea și clasificarea amintirilor în memoria pe termen lung.

Poți deveni rezistent fizic

Cofeina are capacitatea de a îmbunătăți performanța fizică în timpul exercițiului. Dacă bei o ceașcă de cafea dimineața înainte de antrenament, poți îmbunătăți performanța atletică, te poate face mai rezistent și mai concentrat în exerciții.

Cafeaua vă poate afecta în mod negativ viața de zi cu zi dacă este în cantități mari

Doar pentru că cafeaua are efecte pozitive datorită antioxidanților săi nu înseamnă că poți bea cât vrei din ea. Cantitățile excesive de cofeină au multe efecte negative asupra sănătății și organismului. Acestea includ somn agitat, anxietate, panică, insomnie și dificultăți de adormire, dependență de cofeină. Pentru a evita aceste efecte negative, nu trebuie să beți mai mult de 1-2 căni de cafea pe zi.

Mai multe despre acest subiect

Poate crește colesterolul

Un alt efect negativ al cantităților mari de cofeină este posibila creștere a nivelului de colesterol. Dacă vă beți puternic cafeaua, de exemplu espresso sau cafea din presa franceză, este mult mai saturată cu cofeină decât dacă este preparată printr-un filtru, de exemplu. Cafeaua puternică în cantități mari determină o creștere a nivelului de lipoproteine ​​din sânge, ceea ce duce la o creștere a nivelului de colesterol.

Tensiunea arterială poate crește, de asemenea

Nivelul tensiunii arteriale poate crește și dacă bei prea multă cafea pe zi. Aceasta este de obicei o afecțiune momentană care dispare rapid și nu provoacă crize hipertensive pe termen lung, cu atât mai puțin la persoanele care nu suferă de această boală.