pahar

Deși nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă, se dovedește că vinul are beneficiile creșterii imunității.

Antioxidanții pe care îi conține cresc colesterolul HDL sănătos, care ajută la prevenirea colesterolului „rău” și reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Dar acestea nu sunt singurele beneficii dacă turnați un pahar de vin seara.

Controlul greutății

Studiile arată că resveratrolul din vin poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate. Cercetătorii de la Universitatea din Washington au pus șoareci la o dietă bogată în grăsimi și resveratrol și au descoperit că au slăbit.

Secretul constă în faptul că resveratrolul antioxidant poate transforma „grăsimile rele” în „grăsimi bune”, ceea ce nu este o garanție 100% că acest lucru vă va ajuta să slăbiți. Rețineți că vinul are aproximativ 123 de calorii pe pahar, așa că rămâneți la un pahar pe noapte pentru femei și două pentru bărbați.

O inimă mai sănătoasă

Din nou, resveratrolul antioxidant este cel pe care ar trebui să-l mulțumim pentru beneficiile stimulatoare ale inimii unui pahar de vin - în special soiurile roșii. Taninurile conținute în vinul roșu sunt derivate ale procianidinelor asociate cu prevenirea bolilor de inimă.

În plus, un studiu realizat de Școala de Sănătate Publică din Harvard, care a analizat datele de la 11.711 bărbați cu hipertensiune arterială sau tensiune arterială anormal de ridicată, a constatat că cei care au băut moderat au fost cu 30% mai puține șanse de a avea un atac de cord. Dar și aici moderarea este esențială.

Oase mai sănătoase

Știm că consumul abundent de alcool este asociat cu un risc crescut de apariție a osteoporozei (subțierea și slăbirea oaselor), dar conform unor studii, femeile care beau un pahar de vin se bucură de oase mai sănătoase. Este important de reținut, totuși, că activitatea fizică regulată joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea sănătății oaselor.

Mintea mai ascuțită

Faptul este că funcția creierului scade odată cu înaintarea în vârstă, dar o modalitate de a-l menține în formă este să beți cu măsură - de exemplu, un pahar de vin. Un studiu de la Universitatea Columbia, care a analizat 1.416 persoane, a constatat că cei care au consumat alcool cu ​​moderare au avut un declin mai lent al funcției creierului decât abstinenții.

O viziune mai bună

Dacă exagerați, viziunea dvs. se estompează, dar cercetările arată că consumul moderat de vin vă poate ajuta ochii pe termen lung. Consumatorii moderați sunt cu 32% mai puține șanse de a obține cataractă decât nealcoolicii.

Te face mai fericit

Probabil că sunteți familiarizați cu senzația caldă și fericită pe care o poate aduce consumul de vin. Acest lucru este legat de neurotransmițătorii serotoninei, dopaminei și peptidelor opioide eliberate de alcool. În plus, vinul te poate ajuta să rămâi în starea de spirit mai mult timp.