dieta

Mai multe despre acest subiect

Frumosul și talentatul actor, producător, regizor și scenarist american este întotdeauna în formă. A câștigat numeroase prestigioase premii Globul de Aur, Academia BAFTA și altele.

Ben Affleck este cel mai bine cunoscut pentru rolurile sale din Good Will Hunting, State of Play, The Town și Batman Vs. Actorul Superman demonstrează un corp perfect sculptat, pentru care îl putem invidia nobil.

Evident, disciplina și devotamentul său pentru un stil de viață sănătos dau rezultate excelente.

Guliver/Getty Images

Antrenamentele de rutină ale lui Ben Affleck

Antrenamentul lui Ben include eforturi zilnice sub ochiul atent al unor antrenori vedetă proeminenți Gunnar Peterson și Walter Norton Jr. De la 7 zile pe săptămână, Ben are odihnă doar o zi și jumătate, în care se bazează pe recuperarea fizică completă. El petrece între 3 și 4 ore în sală, concentrându-se în totalitate pe abilitatea de a sculpta forme perfecte. Antrenamentul său constă în antrenament cardio, forță și antrenament de luptă. Antrenamentul său sportiv este extrem de greu, așa că poate conta pe flexibilitate, viteză, forță și ușurință, care sunt extrem de importante în efectuarea unui număr de cascadorii pentru filmele la care participă. Actorul nu neglijează necesitatea de a lucra pe niciun grup muscular și, prin urmare, de 3 ori pe săptămână se bazează pe exerciții cu greutate corporală, care îi sculptează literalmente silueta.

Guliver/Getty Images

Plan de dietă

Potrivit actorului, toate antrenamentele vor fi în zadar dacă nu sunt însoțite de o dietă bine echilibrată. Dieta sa este în armonie perfectă cu antrenamentul puternic - ia 5000 de calorii pe zi. Pentru mulți, aceste calorii pot părea multe, dar în realitate sunt vitale pentru el pentru a-și menține corpul, mintea și energia în echilibru. Pentru a-și construi și menține mușchii, consumă minimum 250 de grame de proteine ​​pe zi. Cel mai ciudat fapt despre dieta lui Ben este că antrenorul său îi oferă rareori suplimente, ci se bazează mai degrabă pe echilibrarea dietei sale.

Ben mănâncă de 5 ori pe zi, dieta sa constă din albușuri de ou, făină de ovăz cu banane, shake de proteine, cartofi dulci la cuptor, pui la grătar, migdale, nuci, spanac, broccoli, fasole verde și multe altele.

Recomandările sănătoase ale lui Ben Affleck fanilor săi, care visează la același corp atletic și bine format, sunt să parieze pe antrenamentele zilnice și pe o dietă selectată corespunzător în funcție de nevoile individuale. Potrivit acestuia, este extrem de important să nu mâncați în exces și să aveți suficient timp pentru ca organismul să se recupereze pentru a menține o greutate sănătoasă.