Este normal să beți un pahar sau două de vin în timpul zilei - la prânz sau cină - și din când în când să beți 50 până la 100 de grame de concentrat de calitate - un whisky bun, de exemplu. Dar, adesea, consumul de alcool depășește aceste limite sănătoase. Petrești și bei tare, se pregătesc o serie de vacanțe cu vinuri grele și coniacuri, prietenii vin acasă din străinătate, primești o promoție - sunt întotdeauna ocazii pentru udare. A doua zi suferi de mahmureala obișnuită, apoi trece, uiți și continui în același spirit. Consumul nesănătos încă nu înseamnă că ești alcoolic, dar, în numele ficatului, este bine să îți iei cel puțin o lună liberă în care nu lingi alcoolul.

befit

Este o idee bună, de exemplu, să vă abțineți de la consumul de băuturi alcoolice cu o lună înainte și la o lună după sărbătorile de Crăciun și Anul Nou. Ce se poate întâmpla într-un timp atât de scurt?

Dormi mai bine

Poate părea că dormi ca o baie după câteva căni, dar asta nu este chiar adevărat. Este adevărat, alcoolul vă face mai ușor să dormiți profund, dar nu vă permite să stați mult timp în el. În consecință, creierul și corpul nu se odihnesc complet și te trezești senzație de oboseală și oboseală.

Unul dintre primele lucruri care te vor impresiona după ce încetezi să bei este că dormi mai bine, te trezești mai ușor și te simți odihnit și energizat dimineața.

Arăți mai bine

Alcoolul are un efect deshidratant și atunci când exagerați adesea, pielea dvs. devine aspră, pare uzată și lipsită de viață. Odată ce încetați să beți, acest lucru începe să se schimbe și până în a patra săptămână își recapătă aspectul proaspăt și sănătos.

Bărbații pierd o cantitate semnificativă de grăsime acumulată în jurul abdomenului, ceea ce ajută la reglarea producției de cortizol și insulină. Acest lucru reduce riscul de boli cardiovasculare și diabet.

Este bine să știm, însă, că uneori abstinența de la alcool este compensată de dorința de dulciuri. Nu ceda ispitei. Dacă doriți în mod constant să mâncați ceva dulce, concentrați-vă pe fructe (și cu un indice glicemic mai mic).

Ficatul își recapătă sănătatea

Consumul crescut de alcool poate duce la obezitate hepatică, care la rândul său poate provoca o grămadă de probleme de sănătate mult mai grave. La patru până la șase săptămâni după ce încetați să beți, ficatul vă revine la normal.

Pe lângă toate aceste schimbări, vei simți cum se îmbunătățește concentrarea, mintea ta este rapidă și clară și rareori te simți deprimat.

Merită să vă luați cel puțin o lună liberă de la consumul de alcool, nu credeți?