Și cum să eviți să te îngrași?

  • fumat

    Este un fapt binecunoscut că țigările sunt dăunătoare atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru frumusețea noastră.

    Numai în Statele Unite, 20 de milioane de femei și 1,3 milioane de fete tinere fumează și peste 174.000 mor în fiecare an ca urmare directă a fumatului.

    Care sunt consecințele?
    Se știe de mult că țigările distrug corpul. Tot ce realizezi cu o țigară în gură este un risc crescut de boli de inimă, cancer, boli autoimune, osteoporoză, tulburări circulatorii, probleme de vedere și probleme de fertilitate. Dacă fumați în timpul sarcinii, puneți copilul la risc de multe complicații, cum ar fi sindromul de moarte subită al sugarului, greutatea redusă la naștere și multe alte probleme.

    Fumatul îți distruge și aspectul
    Fumul de țigară privește pielea de oxigen și substanțe nutritive, ceea ce poate duce la culoarea pielii palide sau neuniforme. Substanțele chimice din țigări reduc producția de colagen și elastină, care este o condiție prealabilă pentru apariția ridurilor și a pielii lăsate. Petele de vârstă, liniile fine, dinții și gingiile galbene, degetele colorate și căderea părului sunt frecvente la fumători. Iar mirosul de fum îți pătrunde pielea și hainele și, de fapt, chiar dacă nu ai aprins o țigară acum, este alături de tine.

    Dar ce se întâmplă când te lasi de fumat?
    Multe femei fumătoare doresc să renunțe la fumat, dar nu fac acest pas din cauza posibilității de a se îngrășa. De fapt, creșterea în greutate depinde numai de tine. Fumul de țigară înăbușă pofta de mâncare și foarte adesea fumătorii caută țigări atunci când simt că mănâncă ceva. De aceea, atunci când renunță la fumat, mănâncă mai des. Dar știm cu toții că aceste fast-food, pe care țigările le înlocuiesc, pot fi controlate complet și ușor, atâta timp cât aveți dorința de a face acest lucru. Dacă veți câștiga în greutate după renunțarea la țigări, veți decide.

    Cu toate acestea, efortul de a renunța la acest obicei dăunător și inutil merită. În primele zile, ca să nu mai vorbim după un timp, veți observa beneficiile renunțării. Capacitatea plămânilor dvs. va crește și veți respira mai ușor, veți reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Pielea va deveni mai clară și veți arăta vizibil mai proaspătă și mai tânără. Așa cum am spus, merită.