Citiți despre care dintre cele două semințe ar trebui să preferați în funcție de nevoile nutriționale ale corpului dumneavoastră.

sunt
Semințele de in au devenit populare pentru consumul uman nu cu mult timp în urmă. Există multă făină, cereale, pâine și alte produse în care se folosesc semințe de in. Semințele de chia erau foarte populare în dietele antice ale aztecilor și mayașilor, dar abia recent au început să intre în alimentația sănătoasă modernă. Pe care să alegi? Citiți tabelul cu calitățile lor.

Comparația unor indicatori nutriționali ai semințelor de in și semințelor de chia:

Substanțe

semințe chia

timp de 30 de ani

Ambele tipuri de semințe - inul și chia - merită cu siguranță consumate din cauza valorii nutritive ridicate. Fiecare tip conține antioxidanți individuali care nu pot fi găsiți în celălalt, ceea ce înseamnă că trebuie să mâncați amândoi.