spun

Flatulență duce la balonare. Bacteriile din alimentele pe care le consumăm sunt cauza gazelor. Dacă nu mâncați o dietă echilibrată, nu faceți mișcare și nu luați vitamine, gazul va deveni problema dvs. zilnică.

Printre posibilele motive pentru apariția gazelor în intestine se numără: mâncarea rapidă, ingestia mult aer în timpul meselor (de exemplu, atunci când vorbești în timpul mesei) sau din cauza ingestiei de cantități mari de alimente.

Gazele nu constituie o boală, mai degrabă, sunt un semnal de avertizare că ceva nu este în regulă cu tractul digestiv.

Pe de altă parte, motivul gazelor poate fi consumul de cantități mari de zaharuri și celuloză. Acești carbohidrați nu sunt digerați și ușor digerați. Ca urmare, acestea trec în intestine și sunt apoi expulzate din corp.

Există și alte produse care provoacă flatulență: conopidă, linte, stafide și broccoli. Când consumați astfel de alimente gazele sunt ceva complet natural.

Când să-ți faci griji?

Potrivit medicinei, flatulența nu este un semn al unei boli grave. Dar tot nu va strica să vă vedeți medicul. Mai ales dacă problema devine incontrolabilă și vă afectează activitățile zilnice. Conform reclamațiilor dvs., medicul dumneavoastră vă va prescrie și tratamentul adecvat.

De ce ai atâta gaz?

Există anumite obiceiuri care duc la eliberarea mai multor gaze din intestinelor. După cum s-a menționat deja printre acestea se numără:

  1. Fast food.
  2. Gumă de mestecat.
  3. Supt bomboane.
  4. Utilizarea protezelor dentare.

Dar prezența gazelor vă poate afecta și starea de spirit. De ce? Pentru că atunci când ești nervos, înghiți mai mult aer, chiar dacă nu-ți dai seama.

Simptome de anxietate

  • Dacă apare flatulența după administrarea anumitor medicamente.
  • Dureri abdominale constante, severe. Mai ales când vine vorba de o persoană mai în vârstă.
  • Lipsa poftei de mâncare, greață, vărsături, amețeli și diaree.
  • Constipație și scădere în greutate.
  • Decolorarea scaunului.
  • Disconfort la digerarea alimentelor.
  • Senzație de noduri în stomac.
  • Acizi stomacali.

Cauzele flatulenței

  • Când nu mestecați alimentele corect, este greu să ajungi la intestine.
  • Odată ce mâncarea ajunge colon este expus la nenumărate bacterii și suferă o serie de procese care duc la eliberarea de gaze.
  • Îndulcitorii precum fructoza, precum și conservanții durează mai mult timp pentru a fi digerați și asimilați.
  • Când organismul nu produce suficientă lactază pentru a descompune produsele lactate.
  • Un stil de viață accelerat duce la stres și anxietate, care afectează, fără îndoială, munca tractului digestiv. Și asta mai târziu duce la eliberarea mai multor gaze.
  • Dacă suferiți de constipație, aveți cu siguranță gaze cauzate de scaune blocate.

Prevenirea

Fie sub formă de sughiț sau balonare, flatulența ar trebui redusă. Este important în acest scop să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Iată câteva sfaturi pentru acest lucru:

  • Evitați să sugeți bomboane.
  • Limitați consumul de paste la o dată pe săptămână
  • Mănâncă fructe coapte când poți.
  • Reduceți consumul de brânză și iaurt.
  • Limitați consumul de roșii, morcovi și țelină.
  • Când gătiți, înlocuiți prăjirea cu coacerea sau gătitul.
  • Nu consumați alimente bogate în zahăr.

Ce alimente ar trebui să evitați

  • Amestecarea legumelor. Evitați să mâncați linte, mazăre și fasole.
  • Există anumite legume care provoacă flatulență. Reduceți consumul de: varză, castraveți și salate brocoli.
  • Pastele și cerealele ar trebui să fie, de asemenea, rare în meniul dvs.
  • Evitați consumul de produse lactate. Mai ales lapte proaspăt.
  • Evitați ridichile, cartofii și ceapa crudă.
  • Limitați consumul sau evitați să beți cu totul băuturi carbogazoase.
  • De asemenea, evitați vinul roșu

Tratarea gazelor

Exercitiile fizice sunt foarte importante pentru imbunatatirea functionarii tractului digestiv. Acest lucru va reduce nu numai gazele, ci și durerea și balonarea.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente bogate în probiotice, care vă vor oferi bacterii benefice. Aceste bacterii vă va ajuta digestia.

Dar dacă aveți dureri severe care apar de mai multe ori pe zi, cel mai bine este să o luați medicamente pentru colici. Aceste medicamente acționează direct asupra tractului intestinal și relaxează mușchii stomacului.

Nu vă tratați. Auto-medicație poate masca cauza durerii și poate preveni tratamentul necesar. Când prescriem noi înșine tratamentul, s-ar putea să credem că gazul nostru nu este cauzat de o altă problemă gravă, când de fapt lucrurile pot fi doar atât.