Puteți citi prima parte a acestui material AICI .

genele

3. Să cunoaștem factorii legați de boli pe care îi putem influența

• Povara familiei
Deși poate părea la prima vedere că povara familiei noastre nu poate fi depășită, de fapt, știința a avansat până la punctul în care ne ajută să influențăm slaba exprimare a anumitor gene din familia noastră. Ajutorul vine din asistența medicală personalizată și din științele nutrienetice și nutrigenomice, care analizează interacțiunea dintre gene și răspunsurile corpului nostru la anumiți nutrienți. Datorită combinației de profil genetic, dietă și exerciții fizice adecvate, putem reduce semnificativ riscul anumitor boli, iar aceasta este cheia pentru prevenirea bolilor familiale.

• Mod de viață sedentar
Inițial, este natura umană să se miște și ceea ce rămâne pentru copii, care sunt plini de energie și curiozitate. Este neobișnuit pentru ei să dea spatele mișcării, indiferent dacă este vorba de înot, fotbal, ciclism. Nu există niciun copil care să nu vrea să se miște, ci mai degrabă să-și construiască incorect obiceiuri și modele de urmat. Stilul de viață sedentar este la baza multor boli, deoarece exercițiul rezonabil este sănătatea.

• Consumul de alimente și băuturi bogate în calorii
Plăcinta și ursii de jeleu sunt preferatele, dar nu ar trebui să devină o parte importantă a meniului pentru copii. Cu cât mâncarea copiilor este mai nesănătoasă, cu atât se obișnuiesc mai mult cu gustul acesteia, în timp ce la un moment dat se întâmplă să refuze să mănânce legume și fructe. Obezitatea vine ca o consecință a selecției necorespunzătoare a alimentelor și acest lucru duce la o serie de probleme de sănătate. Un copil rotund nu înseamnă întotdeauna un copil sănătos.

• Excesul de greutate și obezitate
Ca urmare a unui stil de viață sedentar și a consumului de alimente și băuturi bogate în calorii, copiii pot dezvolta supraponderalitate și obezitate, ceea ce la rândul său duce la o serie de riscuri pentru sănătate pe tot parcursul vieții. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, creșterea globală a obezității la copii și lipsa activității fizice joacă un rol cheie în dezvoltarea diabetului de tip 2. În plus, copiii obezi și imobile sunt expuși riscurilor de tulburări musculo-scheletice, dislipidemie, probleme cu digestiv, cu sistemul cardiovascular etc.

4. Să nu căutăm scuze în gene
Am auzit deseori și chiar noi înșine, ca părinți, am folosit expresia „El/ea este ca mine. Ce să faci - genă! ” Genele (cel puțin deocamdată) nu pot fi schimbate, dar expresia unora dintre ele poate fi influențată astfel încât să reducă riscurile pentru sănătate asociate acestora. Cu cât avem mai multe informații despre problemele din pedigree și metabolismul copiilor noștri, cu atât mai adecvate și mai consistente cu copiii vor fi grija noastră.

Cercetarea genetică poate fi efectuată acum în Bulgaria, ceea ce ne ajută în prevenirea unor boli semnificative din punct de vedere social. Aceste studii ne oferă îndrumări valoroase cu privire la modul de adaptare a dietei și a regimului de exerciții ale copiilor noștri în funcție de genele lor, astfel încât cei mici să poată menține o sănătate bună și o formă fizică optimă.

Scuzele sunt cel mai ușor lucru pe care îl putem face, dar vestea bună este că factorii adversi, cum ar fi stilul de viață sedentar, mâncarea nedorită și chiar poverile familiale, pot fi gestionați cu înțelepciune în funcție de dotările genetice individuale. Un stil de viață adaptat nevoilor copiilor noștri este cea mai bună prevenire.

5. Pentru a construi obiceiuri adecvate
Prevenirea include și responsabilitatea în construirea obiceiurilor copiilor. O vedere obișnuită este o fetiță sau un băiat care își imită literalmente părintele. Da, deoarece copiii urmează exemplul, sunt ghidați după modelul pe care îl observă. De aceea ceea ce „arătăm” copiilor noștri este crucial. Dacă luăm masa târziu noaptea, dacă ajungem la o plăcintă în loc de măr sau castravete, dacă ne întindem pe canapea și uităm de sport, este puțin probabil ca copilul nostru să acționeze diferit. Obiceiul prost este greu de eradicat. Din acest motiv, străduiește-te să alegi fructe și legume împreună cu copiii tăi, implică-i în sporturile care îți plac, învață-i să fie responsabili pentru sănătatea lor. Sănătatea este rezultatul obiceiurilor adecvate și al micilor alegeri zilnice. Pentru că dacă copiii noștri sunt sănătoși astăzi, mâine vor fi adulți sănătoși!

Sursa: NutriGen
Articolul a fost pregătit cu asistența Dr. Olga Antonova - consultant genetic și medical la NutriGen