Caloriile sunt o unitate de energie,
Este cel mai des folosit pentru a măsura valoarea energetică a alimentelor.
Valoarea energetică a alimentelor determină cât de mult „combustibil” dă corpului nostru pentru a face activitate fizică.
De exemplu, o vafe are în medie 250 kcal, ceea ce este suficientă energie pentru aproximativ o oră de mers pe jos.
DIETĂ INDIVIDUALĂ DE 12 SĂPTĂMÂNI
Ce veți obține:
✅ Dieta complet personalizată în funcție de nevoile dumneavoastră
✅ Meniu ușor și variat
Contact Contact constant cu echipa noastră
✅ Garanție de rambursare 100%
Cuprins
1. Ce sunt și cum funcționează?
V-ați întrebat vreodată cum unii oameni obțin rezultatele dorite, iar alții nu?
Acest articol vă va prezenta cum funcționează energia în corpul uman și vă va ajuta să înțelegeți de ce nutriția este atât de importantă pentru o viață bună și de calitate.
Permiteți-ne să vă ajutăm să vă cunoașteți corpul.
În acest articol vom folosi termenul colocvial. 1 kcal (kilocalorie) conține energia necesară pentru a încălzi 1 kg. apă cu 1 grad Celsius.
Indiferent dacă creștem sau slăbim și cât de repede se întâmplă depinde în totalitate de echilibrul energetic din corpul nostru.
În caz de lipsă de energie, corpul nostru arde energia de rezervă (grăsime subcutanată), iar în caz de abundență, corpul stochează mai multă energie de rezervă sub formă de grăsime.
Indiferent de obiectivul dvs. în sală, cel mai important element pentru obținerea rezultatelor de calitate rămâne - Nutriția.
De ce trebuie să plătești pentru pastile, ierburi și unguente misterioase, deoarece cheia pentru o sănătate bună și o formă excelentă a corpului constă în matematica simplă.
Faceți cunoștință cu caloriile! Ele sunt cea mai de bază unitate de energie. Niciun alt factor (chiar și antrenamentul) nu are un astfel de impact.
Tot ce bem și mâncăm conține calorii, cu excepția apei.
Suma a tot ceea ce mâncăm este aportul nostru caloric.
Corpul uman respectă legile naturale - cea mai importantă bătălie pe drumul către rezultate bune nu se duce în sala de sport.
Este între aport și cheltuială. Ce se întâmplă cu corpul tău depinde în totalitate de cine câștigă mai des această bătălie!
Tot ceea ce facem în timpul zilei „arde” calorii.
Ardem chiar și atunci când: respirăm, discutăm, gândim. Aceasta este cheltuiala noastră zilnică de energie.
Ceva pe care mulți oameni îl știu, își amintesc puțin și aplică și mai puțin: