• liberi sunt

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24128 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19483 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19310 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Radicalii liberi sunt unul dintre subiectele cele mai frecvent discutate în medicina modernă și biochimie. Din punct de vedere chimic, sunt atomi, molecule sau ioni care au o pereche de electroni nepereche. Ce înseamnă acest lucru și cum poate natura chimică a acestor particule să aibă un efect atât de dăunător asupra organismului? Ce trebuie să știm despre ele?

4 fapte despre radicalii liberi:

Pentru ce sunt radicalii liberi?

Unele radicalii liberi în organism sunt necesare pentru a ucide bacteriile care într-un fel sau altul au pătruns în ea. Unii dintre radicalii liberi sunt implicați în procesul de „depozitare” a diferiților acizi grași nesaturați utili în celule și țesuturi, cum ar fi acizii linolenici, arahidonici, docosahexaenoici. În plus radicalii liberi sunt importante pentru absorbția acestor acizi, deoarece îi „atacă” și astfel produc particule care sunt cu adevărat utile și digerabile de către organism.

Radicali liberi fără oxigen

Una dintre cele mai frecvente reacții de descompunere din organism formează din molecula de oxigen radicalii săi liberi - radicalul superoxid și hidroxil. Acestea sunt superactive radicali, care poate lua parte la multe reacții, dintre care multe duc la deteriorarea celulelor. Prezența unui radical liber duce la o reacție în lanț, deoarece se leagă de molecula stabilă vecină, „furând” un electron și transformându-l într-un radical liber. Cantități mari din acești radicali din organism cauzează și sunt una dintre cauzele principale ale bolilor, cum ar fi cancerul, infarctul, accidentul vascular cerebral, diabetul și diferite alte boli.

Multe tipuri de cancer sunt o consecință a interacțiunii dintre radicalii liberi și ADN. Acțiunea acestui tip de radical provoacă, de asemenea, simptomele timpurii ale îmbătrânirii, atât externe - pentru piele, cât și interne - pentru toate celelalte organe. În plus, se vorbește deja de leziuni hepatice cauzate de radicalii liberi datorită consumului de alcool (diferența este subțire - consumul de alcool în sine este dăunător, dar datorită interacțiunii alcoolului cu radicalii liberi și impactului acestora asupra ficatului, apar consecințe grave, cum ar fi ciroza).

Radicalii liberi și impactul lor se află la originea mai multor alte boli și malformații: Alzheimer, Parkinson, schizofrenie.

Cum se pot forma radicali liberi în organism?

  • În procesul de metabolism (controlat de organism)
  • De la sistemul imunitar - pentru a le lega de bacterii și viruși și a le neutraliza
  • În procesele care urmează efectelor nocive ale poluării, fertilizării, radiațiilor, fumatului.

Cum combate corpul radicalii liberi?

Corpul uman are mecanisme subtile și sensibile prin care poate preveni efectele nocive ale particulelor. O serie de enzime opresc moleculele radicalilor liberi - catalază, glutation peroxidază, glutation reductază, superoxid dismutază. Cum putem stimula producerea acestor enzime? Răspunsul este foarte simplu și foarte important:

  • prin exerciții regulate și activitate fizică constantă
  • printr-o dietă moderată, variată și suficientă, incluzând mulți antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe cheie pentru combaterea efectelor radicalii liberi. Se leagă de particulele reactive și împiedică acțiunea lor și, cel mai important, nu provoacă o reacție în lanț și nu devin singuri radicali liberi. Cei mai puternici și importanți antioxidanți de care organismul are nevoie constant sunt:

Cel mai bun și mai eficient mod de a obține acești antioxidanți este să-i luați cu alimente - 5 până la 8 porții pe zi de fructe și legume proaspete garantează efectele nocive ale radicalii liberi a fi neutralizat. Putem obține aceste doze? Chiar și pentru cei mai activi susținători ai alimentației sănătoase, acest lucru este extrem de dificil, așa că ajută-ți corpul și ia-le suplimentar ca suplimente alimentare. A le lua în niciun caz nu te privește de fructele și legumele de sezon de cea mai bună calitate. Luați-i pe mulți dintre ei și nu credeți în dietele care le limitează - acestea sunt cele mai valoroase și cele mai dăunătoare radicalii liberi produse pe care le putem adăuga în coș!