Această dietă durează cinci zile, dar puteți repeta cu o pauză de două zile. Pâinea dulce, albă și brânzeturile grase sunt interzise în timpul dietei.
Mic dejun: o bucată de plăcintă de mere neîndulcită, 100 ml. lapte cu un conținut de 0,5 grăsimi
Mic dejun: 1 pere
Prânz: 2 ouă fierte, 250 g. legume amestecate fierte cu ulei de masline, lamaie si otet si 40g. pâine integrală
Gustare după-amiaza: frappe de mere și suc de portocale
Cina: 150g. file de pui într-o tigaie de teflon, 40g. pâine integrală, un pahar de iaurt, mere și piure de pere
2 zile
Mic dejun: sandviș de pâine integrală și 100 g. pui
Mic dejun: 200 ml. suc proaspat de mere
Prânz: 200g. pui, 150g. mere acre cu 1 cartof, 40g. pâine integrală
Gustare după-amiaza: pere
Cina: 120g. pește, 250g. salata cu porumb si morcovi
Mic dejun: iaurt cu fructe
Mic dejun: 1 măr, 1 pere
Prânz: 100g. spaghete cu 150g. sos bolnonez
Gustare după-amiaza: mere coapte
Cina: 250g. caserola de vita si diverse legume, 40g. pâine integrală, 1 pere
Micul dejun: un pahar de iaurt
Mic dejun: pere
Prânz: 200g. merluciu la grătar, 150g. salată de sezon, 40g. pâine integrală
Gustare după-amiaza: suc de mere și portocale
Cina: 100g. brânză tânără, 100g. cartofi fierți, 1 pere
Mic dejun: sandviș de pâine integrală și 70 g de ton
Mic dejun: 1 măr, 1 pere
Prânz: 200g. risotto de orez și pui alb, ardei prăjiți, usturoi, 40g. pâine integrală
Gustare după-amiaza: suc de mere
Cina: 120g. peste prajit, 250g. salata de porumb cu lamaie, 40g. pâine integrală, pere
- Dieta portocalie - 3 kg slăbire în 3 zile - Pentru femei
- Dieta de primăvară cu nuci - scădere în greutate 3 kg în 10 zile - Pentru femei
- Nouă dietă cu fulgi de ovăz, hrișcă și mere - pierderea în greutate de 4 kg în 7 zile - Pentru femei
- Noua dietă proteică pentru scăderea în greutate Totul despre femei
- Dieta de primăvară cu spanac și ouă - scădere în greutate 5 kg timp de 7 zile - Pentru femei