Din 29 ianuarie 2019, poate fi citit în 1 minut.

Făinile bogate în proteine, care se găsesc în tot mai multe lanțuri de comerț cu amănuntul din țara noastră, sunt o modalitate excelentă de a vă bucura în mod regulat de o tentație precum clătitele cu conștiința curată pentru cei care susțin dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă nu vă place laptele proaspăt de vacă, îl puteți înlocui cu ușurință cu nuca preferată. Și în ceea ce privește garnitura - acolo puteți roti cu toată forța!

  • 3 ouă
  • 100 g făină de floarea soarelui
  • 30 g spanac
  • 100 ml lapte proaspăt
  1. Folosind un tocător, blender sau robot de bucătărie, amestecați toate produsele.
  2. Într-o tigaie medie preîncălzită și unsă ușor se toarnă puțin din amestec, astfel încât să se formeze clătite mici.
  3. Coaceți clătitele timp de aproximativ 30 de secunde pe fiecare parte.
  4. Se răcește pe o grătar, se ornează după dorință și se servește.

Compoziția nutrițională a rețetei

Calorii Proteine ​​Carbohidrați Grăsimi
679 76 de ani 43 de ani 23 de ani

Distribuiți prietenilor în:

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!

  • făină

Chiftele de vită și legume

Tort de brânză cu dovleac

Chiftele de pește la cuptor

Caserola cu un amestec de verdeturi

Murături de legume cu brânză de oaie și fulgi de ovăz