Deși sunt considerate fructe bogate în calorii, bananele sunt o opțiune bună pentru pierderea eficientă în greutate dacă sunt utilizate ca element de bază într-o dietă specială.

banane

Bananele sunt foarte bune pentru organism, deoarece ajută la îmbunătățirea metabolismului și au un efect foarte bun asupra pielii. Aceste fructe delicioase conțin multe vitamine valoroase, precum și oligoelemente utile.

Bananele sunt, de asemenea, foarte bune pentru stomac și intestine. Dacă urmați o dietă cu banane, veți pierde trei kilograme în trei zile.

Principalul produs din dieta cu banane este fructul, dar se consumă și iaurt. Este recomandat să consultați un specialist înainte de a începe dieta.

Cu o zi înainte de dieta cu banane ar trebui să renunțați la carnea grasă, aluatul, dulciurile, precum și sarea excesivă.

Consumul de apă minerală și ceai verde sau de mentă este permis în timpul dietei. Când începeți dieta cu banane, puteți consuma doar 3 lingurițe de iaurt, care este zero grăsimi, și trei banane în fiecare zi.

Nu este necesar să le combinați, dar este recomandat, deoarece astfel corpul va fi încărcat cu substanțe mai utile, amestecate în modul corect.

Voi decideți cum să distribuiți porțiile de lapte și fructe, însă nutriționiștii vă recomandă să vă începeți ziua cu un pahar de lapte în care tăiați o banană. Aceeași combinație este recomandată pentru prânz sau cină. Când vă este foame, beți ceai sau apă. Dacă simți că îți va fi prea foame, adaugă o linguriță de miere în ceai.

De asemenea, puteți încerca o versiune mai blândă a dietei cu banane. Veți pierde între 3 și 4 kilograme într-o săptămână. Din nou, mâncați numai banane și iaurt, dar în cantități mai mari, astfel încât să nu vă fie foame.

În fiecare zi, mâncați 2 căni de iaurt cu zero grăsimi și un kilogram și jumătate de banane, împărțite în cinci sau șase porții pe parcursul zilei. Odată ce ați terminat dieta, într-o zi este recomandat să consumați numai alimente ușoare din legume și să excludeți din meniu toate produsele grase și dulci.