slăbire

Cele mai multe dintre modalitățile „cum să slăbești” îți vor afecta de obicei sănătatea. Deci, pentru a slăbi, folosește aceste sfaturi

Pierderea în greutate - o misiune posibilă fără diete

Odată ce ai slăbit vei câștiga greutatea pe care ai slăbit-o de două ori. Și astfel pierderea în greutate durează o viață și cu siguranță veți pierde bătălia.

Există o altă cale a slăbi prin dietă, sau mai exact - cu ajutorul antidietului. Esența sa constă în respectarea zilnică a câtorva reguli simple și foarte eficiente pentru figură.

1. Înainte de a mânca, beți un pahar cu apă - umple rapid stomacul și satisface foamea.

2. Mestecați bine, de cel puțin 30 de ori.

3. Uită de condimente. Nu trebuie să condimentezi mâncarea cu ketchup, maioneză sau piper negru. Va fi chiar mai bine să gătești aproape fără sare.

4. Mănâncă fructe cu 2 ore înainte de culcare. Noaptea poate doriți să mâncați ceva dulce. Astfel nu vei putea fi tentat de ceva care nu este foarte util pentru corpul tău.

5 Activitate fizică de mai multe ori pe săptămână. De două ori pe săptămână puteți merge la sală sau aerobic. Puteți merge din nou de două ori timp de două ore într-un parc. Puteți alerga, puteți curăța acasă - important este să vă mișcați.

6. O zi de descărcare pe săptămână. Aceasta înseamnă că șase zile pe săptămână veți mânca ca de obicei, iar în a șaptea zi veți bea apă în loc de mâncare. De îndată ce vă este foame, beți un pahar de apă caldă fără ezitare. Înainte de ziua apei, va fi bine să luați niște laxativ sau ceai, astfel încât să vă puteți curăța corpul de toxine. Încercați antidietul cel puțin o lună și veți fi surprins de rezultat.