Grăsimea pare să ardă în fața ochilor

diet

Excesul de greutate în vremurile noastre a devenit o problemă pentru multe femei. Dacă o persoană se poate schimba complet cu machiaj, greutate suplimentară, din păcate, nu merge să se deghizeze cu creme.

Astăzi vă vom împărtăși o dietă foarte eficientă și interesantă „Stick”, care a fost deja încercată și evaluată de multe femei. Cea mai bună parte este că această metodă vă permite să pierdeți în greutate fără înfometare și restricții dietetice severe .

Dieta a primit această poreclă deoarece inelele suplimentare ard foarte repede, ca un chibrit care ți-a dat foc corpului. Principiul principal al pierderii în greutate este respingerea produselor din carne, precum și trecerea la un meniu non-vegetarian. Perioada de respectare - o săptămână.

Interesant este faptul că această metodă este recomandată nu numai persoanelor supraponderale, ci și celor care suferă de anumite boli gastro-intestinale. Face parte din programul de tratament.

PRINCIPII
1. Este necesar să se excludă din dietă mâncărurile din carne și pește. Doar supa limpede și bulionul de pui sunt permise. În timpul săptămânii pentru care se urmează dieta, ar trebui să treceți complet la terci, cereale, legume și fructe.

• Mănâncă tărâțe de fiecare dată când îți este foame. Acestea sunt absorbite de corp foarte încet. Prin urmare, senzația de sațietate durează mult. Tărâțele se consumă cel mai bine cu apă, iaurt sau ceai. Pot fi folosite și ca adaos la diverse feluri de mâncare.

• Dacă planul dvs. include nu numai îmbunătățirea stării de sănătate, atunci pe lângă dietă trebuie să faceți mai multă mișcare. Chiar și încălzirea timp de 15 minute dimineața și seara poate da un efect bun.

Nu există un meniu strict pentru această dietă, astfel încât dieta poate fi destul de variată. Pentru alegerea corectă a meniului pentru micul dejun, prânz și cină, trebuie luată în considerare în primul rând valoarea calorică a produselor utilizate.

INSTRUCȚIUNI
1. La micul dejun puteți mânca ovăz sau alte cereale. Este interzis doar terciul cu gris, care este greu pe stomac și bogat în calorii. Adăugați câteva linguri de tărâțe fierte în lapte în terci. În plus, este permisă adăugarea unei linguri de ulei vegetal. dar nu zahăr în terci. În caz de foame severe, puteți tăia o jumătate de măr sau pere sau puteți adăuga câțiva struguri.

Bananele, avocado și alte fructe comestibile sunt interzise. După micul dejun puteți bea ceai de plante sau o ceașcă mică de cafea. Caloriile pentru micul dejun nu trebuie să depășească 200.

2. La prânz puteți mânca 3-4 mere mici sau smochine. Puteți să-l înlocuiți cu o jumătate de grapefruit sau 1 pere mare. Totul depinde de dorință. Puteți bea ceai de plante fără zahăr în cantități nelimitate.

3. Pentru prânz, cel mai bine este să mănânci 300 ml de supă de legume limpede. O puteți prepara în bulion de pește sau de pui. Nu puteți adăuga produse prăjite în supe. Cană de sare. Conținutul caloric al prânzului în acest caz va fi de 270-330 kcal.

4. La prânz, cel mai bine este să beți 200 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.

5. Pentru cină, preparați 200-250 de grame de salată de morcovi fierți, prune uscate și sfeclă. Aceste componente pot fi modificate. Alternativ, amestecați morcovi sau mere rase, adăugați varză chineză. Puteți condimenta această salată cu o lingură de miere.

Respectarea dietei poate fi de șapte zile și trebuie repetată nu mai mult de o dată pe lună. O astfel de dietă încă nu are contraindicații. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să consultați un gastroenterolog sau un internist înainte de a începe. Acest lucru se aplică oricărei diete!